وكان فقدان الوزن أبدا وسيلة واضحة، وكنت لا تعرف ما ينتظرك في نهاية المطاف، لانقاص وزنه الأخوات قليلا حتى يذهب على نحو خاطئ أو ملتوية أمر طبيعي، والناس لا يمكن أن تضحك، وإذا كنت فقدان الوزن عن طريق الخطأ في ذلك إعطاء فقدان الوزن الخاص بك وسوف تقلص إلى حد كبير، مع نظرة Xiaobian التالية في ما أساليب خاطئة.
سوف تكون قادرة على أكل الأطعمة الدهنية أقل
على سبيل المثال، مثل الحياة في سوق الحليب شيوعا هو الآن الكثير من الحليب قليل الدسم أو الحليب كامل الدسم، وكلها تريد أن تفقد الوزن الفتيات العناصر المفضلة للغاية، ولكن عندما كنت حقا فهم عملية الإنتاج لك سنعرف أن هذه هي منزوع الدسم أيضا إيقاف في نفس الوقت يجب أن يكون لديك بعض المذاق والقيمة الغذائية.
محتوى الفاكهة الفركتوز لا يمكن أن تأكل أكثر من ذلك؟
بعض الناس يقولون أن الفاكهة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، وبالتالي يأكل أكثر لانقاص وزنه. وبعض الناس يقولون: إن محتوى الفركتوز عالية من الفاكهة لا يمكن أن تأكل، وبالتالي فإن حقيقة أنه في النهاية ما هو؟ المسلحة مع أقوالهم، الفاكهة نفسها ليست عالية في السعرات الحرارية والفواكه يحتوي على ما يصل إلى 90٪ رطوبة ، الأمر الذي لا يجعل الناس يشعرون بالشبع فحسب ، بل يساعد أيضًا على تقليل الشهية ، وهو مفيد جدًا لفقدان الوزن.
النظام الغذائي النباتي الكامل
بعض الناس يعتقدون ان نباتي لا يأكل الجسم اللحوم ستواجه مشكلة البروتين غير كافية. ويحتاج الجسم إلى الأحماض الدهنية الأساسية وتعتمد أيضا على مصادر الغذاء من السعرات، لا تأكل اللحم ما يعادل الحد من الأحماض الدهنية الأساسية، مما يؤثر على عملية الأيض حرق الدهون.
يحتوي البروتين والكربوهيدرات على نفس الطاقة ، ولكن البروتين يستهلك كمية معينة من الطاقة أثناء عملية الأيض ، مما يعزز التمثيل الغذائي للدهون الزائدة في الجسم ، ويؤثر استهلاك اللحوم على المدى الطويل في هذا التمثيل الغذائي.
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن عن طريق النظام الغذائي ، يمكنك اختيار اختصاصي تغذية عالي التأهيل ، ولديك ثروة من الخبرة ، والاستماع إلى آراء المهنيين ، بدلا من معرفة ما لا يفهمه معرفتك المهنية ، لديك خطة لنفسك ، بشكل أعمى الأعمى لانقاص الوزن ، لذلك ، فإن طريقة لانقاص الوزن ليست صحيحة ، كل شيء عبثا ، يمكن لأي شخص أن يفكر بوضوح.
