آپ اپنے پیروں کو روح القدس کے رقص کے ساتھ پتلی کر سکتے ہیں؟
گھوسٹ رقص پتلی ٹانگیں ہو سکتے ہیں، لیکن یہ رقص سیکھنے کے لئے زیادہ مشکل ہے ۔
، تو سیکھنے اور وزن میں کمی کا اثر حاصل کرنے کے عمل کو ایک طویل وقت لگتا ہے، دیگر گھوسٹ رقص بھی ایک محدود وزن میں کمی کا اثر ہے ۔ میلبورن گھوسٹ رقص میلبورن میلبورن، آسٹریلیا میں کچھ زیر زمین رقص ہالوں میں فرمائی شفل (رقص) ۔ یہ ایک ڈریگ-اور-جانے رقص اقدامات، روزہ ہے اور طاقتور، موسیقی شدید جھٹکا فورس (بنیادی طور پر الیکٹرانک رقص، ٹرانس، ہاردسٹیلی، گھر، ہاردکوری کے لئے زیادہ تر)، رقص متحرک ایمانی، بہت ہی انداز کے پھیلاؤ کی طاقت، مکمل خوبصورتی کا احساس غیر معمولی ہے ۔ رقص رقص صرف جسم نہیں استعمال کر سکتے ہیں, پلاسٹک کے جسم کو ارادی لوگوں کی بھی ورزش کر سکتے ہیں ۔
مضبوط تِ گھوسٹ قدم رقص سیکھنے کے لئے مشکل ہے کیونکہ قدم رقص مختلف جنرل رقص سے، نے دم قدم کچھ تحریک ان کی تحریک کی مشق ہے زیادہ مشکل ہے رقص جانفشانی جانفشانی، چاہیے ہے نے دم نہیں ہے ۔ کچھ لوگ متشکک پتلی ٹانگیں رقص کے بارے میں ہیں اور کسی بھی نہ صرف مدد پتلی ٹانگوں پر رقص کرتا ہے، لیکن اسے thicker ٹانگیں بھی بنا سکتے ہیں ۔ یہ خیال غلط ہے، رقص thicker ٹانگیں نہیں بنتی، لیکن پٹھوں کی ٹانگوں پر تناؤ اور مضبوط ہو گیا ۔
اپنی ٹانگ پر گوشت نرم ہے تو اس گوشت کو پتلی ٹانگوں کا اثر اس طرح کے حصول، کرلے رقص کی طرف سے کیا جا سکتا ہے ۔
گھوسٹ قدم وزن میں کمی کا اثر کیا ہے
اگرچہ اس دم قدم رقص کو وزن کم کرنے کا اثر ہے، لیکن طویل مدتی تواتر کو دیکھنے کے لئے کے قابل ہو جائے کرنے کی ضرورت ہے ۔ جب ہم ناچ رہے ہوں، ہم رقص کیلوری کھپت رفتار کے مطابق کا فیصلہ کرنا چاہیے ۔ پہلی 10 منٹ کے دوران عام طور پر صرف ہیں تیار ہو رہا ہے اور کیلوری کی کھپت عام طور پر 100 کیلوری سے تجاوز نہیں ۔ آدھ گھنٹہ بعد ورزش، جسم كھلانے گرمی آہستہ آہستہ اضافہ ہو جائے گا، گیت رفتار، تکمیل ڈگری، عام طور پر کر سکتے ہیں تک پہنچنے کے بارے میں مخصوص توانائی کی کھپت دیکھیں گے 150-450 ۔ اندرونی ہوا گردش ڈگری بھی گرمی کی کھپت متاثر کر سکتے ہیں ۔
اگر جسم کو پھر جانے پر، ایک گھنٹے کے بعد نیچے چھلانگ کے لئے جاری رکھ سکتے ہیں، کم از کم 900 کیلوری فنا ہو کر سکتے ہیں ۔ رقص کر سکتے ہیں محروم وزن، رقص چربی کی لاش کو جلا کر سکتے ہیں کیونکہ ہر دن کین بھی ناچنے کا کاربند چربی جمع کرنے سے اجتناب، slimming جسم کا اثر کھیلیں ۔
سختی کے ساتھ بولنے والے احساس میں، در حقیقت، رقص ہے ایک بہت اچھا ایروباک ورزش, پلاسٹک کے صحت مند جسم کا اثر یہ ہے بیلے یا لاطینی یا جدید رقص پیٹ رقص، وغیرہ سمیت، ہمارے جسم کی چربی جلا, slimming جسم کا اثر کھیلنے کی مدد کر سکتے ہیں بہت مثالی ہے، چاہے ایروباک ورزش ۔
بیٹھیں اپنے پیروں کرنے کے طریقے کیا ہیں؟
1، غسل کے ساتھ گرم، شہوت انگیز پانی اور ٹھنڈا پانی مساج ہر وقت آپ غسل کرے، کھڑے اور دھونا، جس نے بھی آپ سے زیادہ کیلوری جلا مدد کر سکتے ہیں کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہو ۔ دو منٹ کیلئے گرم پانی کے ساتھ کللا، اپنے پیروں کو اپنے ہاتھوں سے مساج، اور پھر دو منٹ ٹھنڈے پانی کے ساتھ کللا اور اپنے ہاتھوں سے آپ کی ران مساج ۔
اس کا کئی بار اظہار بھی تاکہ slimming پتلی ٹانگوں کا مقصد کے حصول کی ران پر اضافی چربی کو جلانے میں مدد کرنے کے لئے ران کے خون کی گردش کو فروغ دے سکتے ہیں ۔
2, اعلی لفٹ ٹانگ تحریک کرتے ہیں جب ہم صبح میں اٹھ جاؤ، ہم پانچ گروہوں کی اعلی لفٹ ٹانگوں کے کمرے یا کمرے، ہر گروہ کے لئے ایک منٹ میں کیا کر سکتے ہیں اور ہم ہر گروہ کے لئے ایک بریک لے کر سکتے ہیں ۔
ہائی-لفٹ ٹانگ ایک اچھا پتلی ران کی تحریک ہے، یہ بہت اچھا تحریک ران پٹھوں کے لئے ہے، ٹانگ چربی جلانے کو فروغ دینا ہے ۔
3، بائیسکل طرز سونے سے پہلے پہلے رات کے وقت بستر میں جھوٹ نہیں بول، پاؤں اُٹھا، بائیسکل طرز پیڈل، 200 سے 300 تک ہر دن کرتے ہیں ۔ آپ ختم کے بعد قینچی ٹانگ پر عمل ہے ۔ اپنے پیروں کے بارے میں 80 درجے کی طرف سے تقسیم تو انہیں بند کریں اور پھر انہیں جدا ۔ مجموعی طور پر منقسم 80 ۔
چربی کے پیڈل موٹر سائیکل عمل پتلی ران جانبی کے لئے بہت مؤثر ہے، قینچی کی ٹانگیں رانوں چربی کے اندر باریک کر سکتے ہیں ۔ آپ ایک دم رقص کے ساتھ اپنے پیروں کو کس طرح پتلی کر سکتے ہیں؟ بڑھائیں ۔
