شما می توانید پاهای خود را با رقص روح بلند و باریک است؟
رقص ارواح می تواند پاهای نازک اما این رقص برای یادگیری سخت تر است
، پس از مدت طولانی طول می کشد تا تمرین برای یادگیری و رسیدن به اثر کاهش وزن، رقص ارواح نیز اثر از دست دادن وزن محدود است. ملبورن شبح رقص ملبورن زدن (رقص)، در برخی از سالن رقص زیرزمینی در ملبورن, استرالیا. این مراحل رقص کشیدن و رفتن سریع و قدرتمند، موسیقی قوی شوک نیروی (عمدتا الکترونیکی، بیشتر برای ترنس hardstyle, خانه, هاردکور)، و رقص پر از شور و نشاط، پویا، قدرت رندر صحنه بسیار حس قابل توجه از ظرافت است. رقص رقص نه تنها بدن ورزش می تواند، بدنه پلاستیکی از اراده مردم ورزش نیز می توانید.
اراده قوی به رقص مرحله روح سختي است چون شبح گام رقص رقص عمومی شبح گام رقص جنبش برخی از سخت تر است این جنبش عمل شده است باید پشتکار پشتکار است ندارد. برخی از مردم شک و تردید درباره رقص پاهای لاغر و حتی فکر می کنم که رقص نه فقط پاهای نازک کمک کند اما آن همچنین می توانید پاهای ضخیم تر. این ایده اشتباه است رقص پاهای ضخیم تر نمیکند اما عضلات در پاها تنش و قوی تبدیل.
اگر گوشت را در پای خود را نرم تر است، می تواند توسط رقص به سفت کردن گوشت، بنابراین دستیابی به اثر پاهای نازک انجام شود.
اثر وزن مرحله روح چیست؟
اگر چه رقص مرحله روح اثر از دست دادن وزن است، اما نیاز به پایداری بلند مدت قادر به دیدن. هنگامی که ما رقص هستند، ما باید قضاوت مصرف کالری با توجه به سرعت های مختلف. 10 دقیقه اول معمولا فقط دستگرمی است و مصرف کالری به طور کلی 100 کالری تجاوز نکند. ورزش نيم ساعت بعد، بدن مصرف حرارت به آرامی افزایش می دهد، مصرف انرژی خاص را ببینید به سرعت آهنگ درجه تکمیل معمولا می تواند رسیدن مورد 150-450. درجه گردش هوا در محیط داخلی نیز می تواند مصرف حرارت تاثیر می گذارد.
اگر بدن به پرش را سپس بروید در یک ساعت بعد ادامه دهید می توانید حداقل 900 کالری مصرف می تواند. رقص می از دست دادن وزن، زیرا رقص بدن چربی, سوزاندن می تواند پایبند به هر روز می تواند به رقص نیز جلوگیری از تجمع چربی، اثر وزن بدن.
در حس صرفا زبان در واقع رقص است بسیار خوب ورزش هوازی ورزش های هوازی سالم بدنه پلاستیکی اثر بسیار ایده آل است که آیا این باله یا لاتین است و یا رقص مدرن از جمله رقص شکم، و غیره می تواند کمک به ما بدن چربی سوزاندن، اثر وزن بدن
راه برای پاهای خود را لاغر هستند؟
1، حمام با آب داغ و آب سرد ماساژ هر بار حمام، حتما ایستاده و شستشو است که همچنین می تواند به شما کمک سوزاندن کالری بیشتر است. شستشو با آب گرم برای دو دقیقه ماساژ پاهای خود را با دست های خود را و سپس برای دو دقیقه با آب سرد شستشو و ماساژ ران خود را با دست های خود را.
این چندین بار تکرار هم گردش خون ران به کمک به سوزاندن چربی های اضافه در ران تا رسیدن به هدف وزن پاهای نازک حمایت می کنند.
2، آیا جنبش پا بلند بالا هنگامی که ما بلند شدن در صبح، ما میتوانیم پنج گروه بالا کشیدن پاها در اتاق نشیمن یا اتاق یک دقیقه برای هر گروه و ما می توانیم یک استراحت برای هر گروه را.
پا بالا بالابر جنبش ران نازک خوب است، آن حرکت بسیار خوب برای عضلات ران است, ترویج پا سوزاندن چربی.
3 استقرار دوچرخه در شب قبل از خواب در بستر دروغ، بلند کردن پاها، انجام پدال دوچرخه استقرار, 200-300 هر روز. پس از پایان تمرین پا قیچی. پاهای خود را حدود 80 درجه تقسیم و سپس آنها را ببندید و سپس آنها را از هم جدا. روی هم رفته تقسیم 80.
پدال دوچرخه عمل طرف مقابل نازک ران چربی بسیار موثر، قیچی پاها ران داخل چربی را نازک می تواند. چگونه شما می توانید پاهای خود را با رقص شبح باریک? حرکت آن.
