Você pode emagrecer suas pernas com uma dança fantasma?
Dança fantasma pode ser pernas finas, mas esta dança é mais difícil de aprender
, por isso leva um longo tempo para a prática de aprender e alcançar o efeito da perda de peso, a dança fantasma outros também é um efeito de perda de peso limitado. Melbourne Ghost dança Melbourne Shuffle (Dance), originou-se em alguns salões de dança subterrânea em Melbourne, Austrália. Este é um drag-and-go passos de dança, rápido e poderoso, a música força de choque forte (principalmente dança eletrônica, principalmente para Trance, HardStyle, casa, Hardcore), dança cheia de vitalidade dinâmica, muito poder de renderização cena, tem um notável senso de elegância. Dança Dance não só pode exercer o corpo, o corpo de plástico também pode exercer a força de vontade das pessoas.
Porque a dança passo fantasma é diferente da dança geral, a dança passo fantasma algum movimento é mais difícil, a prática do movimento é deve diligentemente diligentemente, não tem a força de vontade forte é difícil de aprender a dança passo fantasma. Algumas pessoas são céticos sobre a dança de pernas magras, e até mesmo pensar que a dança não apenas ajudar as pernas finas, mas também pode fazer as pernas mais grossas. A idéia é errada, dançar não faz as pernas mais grossas, mas os músculos das pernas ficam tensos e fortes.
Se a carne em sua perna é mais macia, pode ser feito dançando para apertar a carne, obtendo assim o efeito de pernas finas.
Qual é o efeito da perda de peso fantasma passo
Embora a dança passo fantasma tem o efeito de perder peso, mas precisa de persistência a longo prazo para ser capaz de ver. Quando estamos dançando, devemos julgar o consumo de calorias de acordo com a velocidade da dança. Os primeiros 10 minutos são geralmente apenas o aquecimento e o consumo de calorias geralmente não excede 100 calorias. Exercício meia hora depois, o corpo consome calor vai aumentar lentamente, o consumo de energia específica vai ver a velocidade da música, grau de conclusão, geralmente pode chegar a cerca de 150-450. O grau de circulação interior do ar também pode afetar o consumo de calor.
Se o corpo pode continuar a saltar para baixo, em seguida, ir em, uma hora depois, pelo menos 900 calorias podem ser consumidos. Dançar pode perder peso, porque a dança pode queimar o corpo de gordura, aderir a dança todos os dias também pode evitar a acumulação de gordura, jogar o efeito do corpo Slimming.
Em um sentido estritamente falando, de facto, a dança é um exercício aeróbio muito bom, o efeito de corpo plástico saudável do exercício aeróbio é muito ideal, se é bailado ou Latin, ou dança moderna, incluindo a dança do ventre, etc. pode ajudar-nos a queimar o corpo da gordura, para jogar o efeito do corpo Slimming.
Quais são as maneiras de inclinar as pernas?
1, banho com água quente e massagem de água fria Cada vez que você tomar banho, não se esqueça de ficar e lavar, que também pode ajudá-lo a queimar mais calorias. Enxágüe com água quente por dois minutos, massageie suas pernas com as mãos, em seguida, enxágüe por dois minutos com água fria e massageie suas coxas com as mãos.
Isto repetiu diversas vezes, pode bem promover a circulação sanguínea da coxa, para ajudar a queimar a gordura adicional na coxa, para conseguir a finalidade de Slimming as pernas finas.
2, faz o movimento elevado do pé do elevador Quando nós nos levantamos na manhã, nós podemos fazer cinco grupos de pés elevados do elevador na sala de visitas ou no quarto, um minuto para cada grupo, e nós podemos fazer uma ruptura para cada grupo.
O pé elevado-elevador é um bom movimento fino da coxa, é movimento muito bom aos músculos da coxa, promove a queimadura gorda do pé.
3, postura da bicicleta À noite antes de dormir, deitar na cama, levantar os pés, fazer pedal postura bicicleta, fazer 200 a 300 todos os dias. Pratique a perna das tesouras depois de terminar. Divida suas pernas por cerca de 80 graus, em seguida, fechá-los e depois separá-los. Completamente dividido 80.
Pedal de ação da bicicleta para a parte dianteira da coxa fina da gordura é muito eficaz, as pernas de tesoura pode coxas finas dentro de gordura. Como você pode emagrecer suas pernas com uma dança fantasma? Mexam-se.
