당신은 유령 춤과 다리를 슬림 수 있습니까?
유령 춤은 얇은 다리 일 수 있다, 그러나이 춤은 배우기 곤란 하다
, 그래서 그것은 학습과 체중 감량의 효과를 달성 하기 위해 연습 하는 데 시간이 오래 걸립니다, 다른 유령 춤은 또한 제한 된 체중 감량 효과입니다. 멜버른 고스트 댄스 멜버른 셔플 (댄스), 멜버른, 호주에서 일부 지 하 댄스 홀에서 유래. 이것은 드래그 앤가 서 춤 단계, 빠르고 강력한, 음악 강한 충격 힘 (주로 전자 무용, 트랜스, hardstyle, 집, 하드 코어), 역동적인 활력의 전체 춤, 매우 현장 렌더링 능력, 우아함의 놀라운 감각이 있다. 댄스 댄스만이 시체를 행사할 수 없다, 플라스틱 몸은 또한 사람들의의 지 력을 행사할 수 있습니다.
유령 단계 댄스는 일반적인 춤과는 다르기 때문에, 유령 단계 댄스 일부 운동은 더 어렵습니다, 이러한 운동의 연습은 부지런히 부지런히 해야 합니다, 강한 의지가 없는 것은 유령 단계 춤을 배우기 어렵습니다. 어떤 사람들은 마른 다리를 춤에 대 한 회의적인, 심지어 춤을 그냥 얇은 다리를 도움이 되지 않는다고 생각 하지만, 그것은 또한 다리를 두껍게 만들 수 있습니다. 아이디어는 다리를 두껍게 하지 않는 춤, 하지만 다리에 근육이 긴장 하 고 강한가 잘못 된 것입니다.
당신의 다리에 있는 고기는 부드럽고 있다면, 그것은 고기를 강화 하기 위해 춤에 의해 수행 할 수 있습니다, 따라서 얇은 다리의 효과를 달성.
무슨 귀신 단계 체중 감량의 효과
비록 유령 단계 춤은 체중 감량의 효과가 있지만, 볼 수 있도록 장기적인 끈기가 필요 합니다. 우리가 춤을 추는 때, 우리는 춤의 속도에 따라 칼로리 소비를 판단 해야 합니다. 처음 10 분 이내 그냥 워밍업 및 칼로리 소비가 일반적으로 100 칼로리를 초과 하지 않습니다. 운동 30 분 후, 신체가 서서히 증가 합니다 열을 소모, 특정 에너지 소비가 노래 속도를 볼 것 이다, 완성 학위, 일반적으로 약 150-450에 도달할 수 있습니다. 실내 공기 순환 정도는 또한 열 소비에 영향을 미칠 수 있습니다.
몸이 아래로 뛰어 오르는 것을 계속할 수 있는 경우에, 1 시간 후에, 적어도 900 열 량은 소모 될 수 있다 가십시오. 춤은 지방 질의 몸을 점화 할 수 있기 때문에 무용은, 또한 뚱뚱한 축적을 피할 수 있고, 몸 체중을 줄이기의 효력을 하는 매일 춤을 준수 하기 때문에, 무게를 잃을 수 있다.
엄밀히 말하면, 사실, 춤은 아주 좋은 에어로빅 운동, 에어로빅 운동 건강 한 플라스틱 바디 효과는 매우 이상적 여부 발레 또는 라틴어, 또는 현대 무용, 배꼽 춤을 포함 하 여, 등 우리가 지방을 구울 수 있습니다, 신체 슬리밍의 효과를 재생 합니다.
다리를 숙이 고 하는 방법은 무엇입니까?
1, 온수 및 냉 수 마사지 욕조 목욕 때마다, 서 서 씻어, 또한 더 많은 칼로리를 구울 수 있도록 해야 합니다. 2 분 동안 뜨거운 물로 헹 구 고 손으로 다리를 마사지 한 다음 찬물로 2 분간 헹 구 고 손으로 허벅지를 마사지 하십시오.
이것은 여러 번 반복, 잘 허벅지에 여분의 지방을 태워 수 있도록 허벅지의 혈액 순환을 촉진, 얇은 다리를 슬리밍의 목적을 달성 하기 위해.
2 개는, 높은 상승 다리 운동을 한다 우리가 아침에 일어나서, 우리는 거실 또는 객실, 각 그룹에 대 한 1 분 높은 리프트 다리의 다섯 그룹을 할 수 있으며, 우리는 각 그룹에 대 한 휴식을 취할 수 있습니다.
높 상승 다리는 좋은 얇은 허벅지 운동입니다, 넓 적 다리 근육에 아주 좋은 운동이 고, 뚱뚱한 불타는 발을 승진 시킵니다.
3의 자전거 자세 취침 전에 밤에, 침대에 누워, 피트를 올려, 페달 자전거 자세를 할, 할 200에 300 매일. 당신이 끝낸 후에가 위 다리를 연습 하십시오. 대략 80도에 의하여 당신의 다리를 나누고, 그 후에 그들을 닫고 그 후에 분리 하십시오. 전부 분할 80.
페달 자전거 동작 지방의 얇은 허벅지 앞면은 매우 효과적 이며,가 위 다리는 뚱뚱한 안쪽 허벅지를 얇게 할 수 있습니다. 어떻게 유령 춤과 다리를 슬림 수 있습니까? 그것을 옮기세요.
