आप एक भूत नृत्य के साथ अपने पैरों स्लिम कर सकते हैं?
घोस्ट डांस से पतले पैर हो सकते हैं, लेकिन इस डांस को सीखना ज्यादा मुश्किल है
, तो यह जानने के लिए और वजन घटाने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए अभ्यास करने के लिए एक लंबा समय लगता है, दूसरे भूत नृत्य भी एक सीमित वजन घटाने प्रभाव है । मेलबोर्न भूत नृत्य मेलबोर्न फेरबदल (नृत्य), मेलबोर्न, ऑस्ट्रेलिया में कुछ भूमिगत नृत्य हॉल में उत्पंन । यह एक ड्रैग-एण्ड-गो नृत्य कदम है, तेज और शक्तिशाली, संगीत मजबूत सदमे बल (मुख्यतः इलेक्ट्रॉनिक नृत्य, ट्रांस, hardstyle, घर, कट्टर के लिए ज्यादातर), गतिशील जीवन शक्ति, बहुत दृश्य प्रतिपादन सत्ता से भरा नृत्य, लालित्य की एक उल्लेखनीय भावना है । नृत्य नृत्य केवल शरीर व्यायाम नहीं कर सकते, प्लास्टिक शरीर भी लोगों के संकल्प का प्रयोग कर सकते हैं ।
क्योंकि भूत कदम नृत्य सामांय नृत्य से अलग है, भूत कदम नृत्य कुछ आंदोलन और अधिक कठिन है, इन आंदोलन के अभ्यास लगन से लगन से करना चाहिए, मजबूत संकल्प नहीं है भूत कदम नृत्य सीखना मुश्किल है । कुछ लोगों को स्कीनी पैर नृत्य के बारे में उलझन में हैं, और यहां तक कि लगता है कि नृत्य सिर्फ पतली पैरों की मदद नहीं करता है, लेकिन यह भी पैरों को मोटा कर सकते हैं । विचार गलत है, नाचना पैरों को मोटा नहीं बना देता, लेकिन पैरों पर मांसपेशियों में तनाव और मजबूत हो जाता है ।
यदि आपके पैर पर मांस नरम है, यह मांस को मजबूत करने के लिए नृत्य द्वारा किया जा सकता है, इस प्रकार पतली पैरों के प्रभाव को प्राप्त करने ।
क्या है भूत कदम वजन घटाने का असर
हालांकि भूत कदम नृत्य वजन खोने का प्रभाव है, लेकिन दीर्घकालिक हठ की जरूरत को देखने के लिए सक्षम हो । जब हम नृत्य कर रहे हैं, हम नृत्य की गति के अनुसार कैलोरी की खपत ंयायाधीश चाहिए । पहले 10 मिनट आमतौर पर सिर्फ ऊपर वार्मिंग कर रहे है और कैलोरी की खपत आम तौर पर १०० कैलोरी से अधिक नहीं है । व्यायाम आधे घंटे बाद, शरीर की खपत गर्मी धीरे वृद्धि होगी, विशिष्ट ऊर्जा की खपत गीत गति, पूर्णता की डिग्री देखेंगे, आमतौर पर 150-450 के बारे में पहुंच सकते हैं । इनडोर एयर सर्कुलेशन डिग्री भी गर्मी की खपत को प्रभावित कर सकते हैं ।
अगर शरीर को नीचे कूदना जारी रख सकते हैं, तो एक घंटे बाद, कम से ९०० कैलोरी का सेवन किया जा सकता है । नृत्य वजन कम कर सकते हैं, क्योंकि नृत्य वसा के शरीर को जला कर सकते हैं, हर दिन नृत्य का पालन भी वसा संचय से बचने कर सकते हैं, slimming शरीर के प्रभाव खेलते हैं ।
कड़ाई से बोलने के भाव में, वास्तव में, नृत्य एक बहुत अच्छा एरोबिक व्यायाम है, एरोबिक व्यायाम स्वस्थ प्लास्टिक शरीर प्रभाव बहुत आदर्श है, चाहे वह बैले या लैटिन, या पेट नृत्य, आदि सहित आधुनिक नृत्य है, मदद कर सकता है हमें वसा के शरीर को जलाने, शरीर slimming के प्रभाव खेलते हैं ।
अपने पैरों को दुबला करने के लिए क्या तरीके हैं?
1, गर्म पानी और ठंडे पानी की मालिश के साथ स्नान हर बार जब आप स्नान करते हैं, तो खड़े होकर धो लें, जिससे आपको अधिक कैलोरी बर्न करने में भी मदद मिल सकती है । दो मिनट के लिए गर्म पानी से कुल्ला, अपने हाथों से अपने पैरों की मालिश, तो ठंडे पानी के साथ दो मिनट के लिए कुल्ला और अपने हाथों से अपनी जांघों की मालिश ।
यह कई बार दोहराया, अच्छी तरह से जांघ के रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, जांघ पर अतिरिक्त वसा जलने में मदद कर सकते हैं, ताकि पतले पैर slimming के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए ।
2, उच्च लिफ्ट पैर आंदोलन करो जब हम सुबह में उठो, हम रहने वाले कमरे या कमरे, प्रत्येक समूह के लिए एक मिनट में उच्च लिफ्ट पैरों के पांच समूहों कर सकते हैं, और हम प्रत्येक समूह के लिए एक ब्रेक ले सकते हैं ।
उच्च लिफ्ट पैर एक अच्छी पतली जांघ आंदोलन है, यह जांघ की मांसपेशियों को बहुत अच्छा आंदोलन है, पैर वसा जलने को बढ़ावा देने ।
3, साइकिल आसन रात में सोने से पहले, बिस्तर में झूठ, पैर ऊपर उठा, क्या पैडल साइकिल मुद्रा, मत २०० से ३०० हर दिन है । खत्म करने के बाद कैंची पैर का अभ्यास करें । के बारे में ८० डिग्री से अपने पैरों को विभाजित है, तो उंहें बंद करो और फिर उंहें अलग । कुल मिलाकर ८० विभाजित ।
पैडल लें कार्रवाई के लिए पतली जांघ के सामने की ओर वसा बहुत प्रभावी है, कैंची पैर वसा के अंदर पतली जांघों कर सकते हैं । कैसे आप एक भूत नृत्य के साथ अपने पैरों स्लिम कर सकते हैं? इसे हटाएं.
