يمكن أن يكون شبح الرقص يكون stovepipe؟
الرقص خطوة شبح يمكن المدخنة، ولكن من الصعب تعلم هذه الرقصة
، لذا فهم بحاجة التزام طويل الأجل من الممارسة للتعلم وتحقيق النتائج وفقدان الوزن، بالإضافة إلى فقدان الوزن خطوة شبح الرقص محدودة.
ملبورن خطوة شبح الرقص ملبورن المراوغة (الرقص)، نشأت في ملبورن، أستراليا، وبعض قاعة الرقص تحت الأرض، وهذا هو الرقص خلط ورق اللعب، إجراءات سريعة وقوية، وقوية الموسيقى صدمة (الرقص والموسيقى أساسا الإلكترونية، ومعظمهم من الغيبوبة، hardstyle، منزل، المتشددين)، دينامية الرقص، مشهد عظيم جعل السلطة، لديه شعور رائع من الأناقة. لا يمكن إلا أن تخطي خطوة شبح الرقص تجريب، نحت الجسم الناس يمكن أن تمارس قوة الإرادة، لأن الرقص خطوة شبح يختلف عن الرقص، بعض حركات الرقص الأشباح أكثر صعوبة ، وممارسة هذه الحركات هي المثابرة في العمل الشاق ، ومن الصعب تعلم الرقص الأشباح دون قوة إرادة قوية.
بالنسبة لبعض الناس يرقصون المدخنة عقد الشك، وحتى أنه ليس فقط لا يمكن أن يساعد الرقص المدخنة، ولكن أيضا جعل الساقين تصبح أكثر الخشنة، وهذا مفهوم خاطئ، لا تدع الساقين الرقص سمكا، ولكن دعونا الساق تصبح العضلات مشدودة وقوية. إذا اللحوم على عجل لينة نسبيا، وسوف تكون قادرة على جعل هذه تشديد سمين التي كتبها الرقص من أجل تحقيق تأثير المدخنة.
ماذا عن شبح خطوة فقدان الوزن
على الرغم من أن هناك شبح تأثير الرقص خطوة لفقدان الوزن، ولكنها تحتاج التزام على المدى الطويل يمكن رؤية ذلك.
عندما نرقص والرقص لمتابعة لتحديد معدل استهلاك السعرات الحرارية. وفي 10 دقيقة فقط قبل المعتادة الاحماء، وحرق السعرات الحرارية بشكل عام لا يزيد عن 100 سعرة حرارية. نصف ساعة بعد التمرين، والجسم يحرق والسعرات الحرارية تزيد ببطء استهلاك محدد الطاقة ان ذلك يعتمد على سرعة الأغنية، عن درجة التنفيذ، وعادة ما يصل إلى نحو 150-450. دوران الهواء في الأماكن المغلقة تؤثر أيضا على استهلاك الحرارة. إذا كان الجسم لا يمكن القفز ذلك الحين، ثم انها ستواصل، بعد ساعة، على الأقل يمكنك أن تستهلك 900 سعرة حرارية.
الرقص هو لانقاص وزنه، لأن الرقص يمكن أن يحرق الدهون في الجسم، والتمسك الرقص ولكن أيضا لتجنب تراكم الدهون، تلعب تأثير اليوم هيئة التخسيس. بالمعنى الدقيق للكلمة، في الواقع، الرقص هو التمارين الرياضية الكبيرة، التمارين الرياضية تأثير الجسم السليم هو جيد جدا، سواء الباليه أو اللاتينية، أو الرقص الحديث، بما في ذلك الرقص الشرقي، وما إلى ذلك، يمكن أن تساعدنا على حرق الدهون في الجسم، ولعب تأثير التخسيس الجسم.
ما هو النهج المدخنة
1 حمام مع تدليك المياه الباردة والساخنة
في كل مرة تسبح فيها ، يجب عليك الوقوف والاغتسال ، مما يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية ، ثم اشطف بالماء الساخن لمدة دقيقتين ، وقم بتدليك الفخذين بيديك ، ثم اشطفيه بالماء البارد لمدة دقيقتين ، ثم دلكي الفخذين باليد. تكرار هذا عدة مرات ، يمكن أن تعزز الدورة الدموية في الفخذ ، وتساعد على حرق الدهون الزائدة على الفخذ ، وبالتالي تحقيق الغرض من التخسيس والساقين رقيقة.
2 ، القيام بحركة عالية الساق
بعد الاستيقاظ في الصباح ، يمكننا القيام بخمس مجموعات من الحركات ذات الساق العالية في غرفة المعيشة أو الغرفة ، كل مجموعة دقيقة واحدة ، وبعد كل مجموعة ، يمكنك أن تأخذ قسطًا من الراحة ، ورفع الساق العالي هو تمرين جيد للفخذ رقيقة ، إنه جيد جدًا. ممارسة العضلات على الفخذين لتعزيز حرق الدهون في الساقين.
3 ، موقف دراجة
قبل الذهاب إلى السرير في الليل ، استلق على السرير ، ارفع قدميك ، وقم بالدراجة ، وقم بما يتراوح بين 200 إلى 300 مرة في اليوم ، وبعد الانتهاء ، مارس ساقي المقص ، ثم افصل ساقيك بمقدار 80 درجة ، ثم أغلقهما ثم افترقا. فصل 80 مرة ، حركة الدراجة فعالة جداً للدهون في الجانب الأمامي من الفخذ الرفيع ، يمكن أن تكون أرجل المقص رقيقة داخل الفخذ.
