หยวนเซ่นฝึกเส้นเสื้อกั๊กอย่างไร?
'เสื้อกั๊กสายเทพธิดา' เปิดรับหยวนซานซานส่องสว่างอยู่บน Weibo การแสดงรุ่นใหญ่เสื้อกั๊กเส้น 2.0 และมีข้อความที่กล่าวว่า: 'คนไขมันที่ผ่านมาจะถูกส่งต่อยโดยอัตโนมัติ' เพียงดึงความเกลียดชังในปีที่ผ่านมาไม่เพียง แต่ความกระตือรือร้นในการออกกำลังกายหยวนซานซานได้รับ! เป็นไปตามการเคลื่อนไหวยังทำงานสำหรับประชาชนสี่ปีที่ผ่านมาเธอเปิดตัว 'รักแม่' พลังงานลบเป็นสาธารณกุศลขณะที่ทำหน้าที่ในการทำงานของตัวเอง แต่เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง. ออกกำลังกายสร้างแรงบันดาลใจคนพลังงานบวกตั้งไม่ตก ah!
หยวนหยวนฝึกวิธีการใช้สายเสื้อกั๊ก
ต้องการที่จะปฏิบัติสายเสื้อกั๊กมักจะเข้าใจวิธีที่ถูกต้องเส้นเสื้อกั๊กพละ แต่สูงมากไม่ได้ตั้งใจสามารถปฏิบัติได้. แรกไขมันในร่างกายไขมันในร่างกายไม่ว่าจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ว่าไม่มีแอโรบิกหรือ ออกซิเจนวิธีการฝึกอบรมต่างๆที่อึเพียงไขมันในร่างกายลงไปในระดับหนึ่งกล้ามเนื้อของร่างกายที่จะกลายเป็นที่ชัดเจน. เด็กหญิงอาจลดลงประมาณ 20% ในการสั่งซื้อที่จะมีเส้นชั้นความสูงของกล้ามเนื้อหน้าท้องและเสื้อยืด แต่ 17% -18% ของไขมันในร่างกายเพื่อเปรียบเทียบ เห็นได้อย่างชัดเจนกล้ามเนื้อหน้าท้องและสายเสื้อกั๊ก
เสื้อกล้ามสายนี้ยังมีชนิดของท้องต้องการที่จะปฏิบัติเส้นเสื้อกั๊กออกกำลังกายความเข้มสูงเป็นหลักสูตรที่ขาดไม่ได้. หญิงสาวฝึกคำเสื้อกั๊กรักเส้นที่สวยงาม Xiao เบียนขอแนะนำ HIIT (ความหนาแน่นสูงการเคลื่อนไหวเป็นระยะ ๆ ) สามารถดาวน์โหลดแอป, การกวดวิชา จำนวนมากของการสูญเสียไขมันต้นสามารถเรียกใช้สิ่งที่ทำงาน แต่โปรดอย่าใช้เพียงไม่กี่เดือนต่อมาเพราะหนึ่งในร่างกายของคุณมีการปรับเพื่อให้คุณสามารถทำงานได้อย่างต่อเนื่อง 40-60 นาทีหรือนาน แต่ผลที่มีมากขึ้น ที่เห็นได้ชัดความสามารถของร่างกายในการควบคุมที่แข็งแกร่งดัดแปลงครั้งสามารถใช้ความพยายามน้อย (แคลอรี่) ที่จะทำดำเนินการเพิ่มเติมเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อจะไม่ชัดเจน. ประการที่สองความเป็นไปได้ในระยะยาวสำหรับผู้คนจำนวนมากที่ทำงาน มันจะส่งผลกระทบต่อหัวเข่าตั้งแต่วงเดือนเป็นความสูญเสียของอวัยวะเพศ
มีเพียงไม่เพียรพอคุณต้องการที่ยั่งยืนและมีประสิทธิภาพในการฝึกอบรมเป็นตัวเลขที่ดีโปรแกรมการออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์และไม่น้อยขอแนะนำก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกายให้ตัวเองตารางกำหนดการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายอาจมีเวลาที่จะกู้คืน สาว ๆ แล้วคุณไม่สามารถแบ่งการฝึกอบรมแต่ละส่วนเป็นแยกเป็นเด็กชายที่เริ่มต้นจากสามกีฬาที่สำคัญออกกำลังกาย: นั่งกดลิฟท์ที่ตายแล้วและหมอบ (สามารถฝึก Qiaotun ไม่ได้ชนิดของตูดใหญ่) ยังเป็นเงื่อนไข คุณสามารถลองจากกว้างคางขึ้น. ผู้คนจำนวนมากจะออกจากความกลัวของการฝึกกล้ามเนื้อแบบไม่ใช้ออกซิเจนในความเป็นจริงคุณไม่ต้องเพราะผู้หญิงหลั่งของตัวเองของฮอร์โมนเพศชายจะถูก จำกัด มากอาจจะอยู่ในประมาณหนึ่งในสิบของผู้ชายฮอร์โมนเพศชายสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและยังคงอยู่ เสียมีบทบาทสำคัญมากในการใช้ออกซิเจนไม่เกินหนึ่งชั่วโมงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง 30 ถึง 40 นาทีในการทำงานอีก 20 นาทีหรือกีฬา HIIT เช่น
