Как Юань Чжэнь практиковал линию жилета?
«Магия линии богини» Юань Ю выставил на Weibo, Daxiu vest line версии 2.0, и в статье говорится: «Недавние толстые люди автоматически продвигаются вперед», просто тянут ненависть! В последние годы Юань Хао, который увлекается фитнесом, не только Придерживаясь спорта, но также приверженная общественному благосостоянию, 4 года назад она запустила «любовь к любви», превратив негативную энергию в благотворительность и добрые дела. Для ее собственной работы она более стабильна и стабильна. Фитнес-энергия вдохновения не установлена!
Юань Юй практиковал метод линии жилета
Если вы хотите практиковать линию жилета, вы должны овладеть правильным методом. Линия жилета очень требовательна к телу. Его нельзя практиковать случайно. Первый - это жир тела, а не сказать, что уровень жира в организме является аэробным или нет в начале. Методы кислородной подготовки - все это глупость, в определенной степени можно уменьшить только жировые отложения. Девушки должны быть уменьшены до 20%, чтобы иметь контуры мышц живота и линий жилета, но можно сравнить 17-18% жира. Очевидно, что видны брюшные мышцы и жилет.
Линия жилета также представляет собой своего рода мышцы живота. Если вы хотите тренировать линию жилета, необходимо выполнить упражнение высокой интенсивности. Если вы практикуете линию жилета, вы можете рекомендовать HIIT (упражнение с высокой плотностью прерывания). Вы можете запускать или запускать на ранних стадиях потери жира, но не просто бегать через несколько месяцев, потому что ваше тело адаптировано, поэтому вы можете бегать 40-60 минут или дольше, но эффект становится все лучше. Не очевидно, что способность тела к настройке очень сильна, как только вы приспосабливаетесь, вы можете потратить меньше усилий (тепла), чтобы завершить больше движений, стимуляция мышц не очевидна. Во-вторых, долгосрочный бег может быть для многих людей Будет влиять на колено, потому что мениск является органом с потерями.
Недостаточно иметь настойчивость. Если вы хотите построить хорошее тело в течение длительного времени и эффективно, у вас не может быть плана научных упражнений. Перед началом упражнения рекомендуется назначить график фитнеса, чтобы организм мог успеть восстановиться. Слова девочек можно использовать для обучения каждой отдельной части без разделения на мальчика, начиная с трех основных упражнений: жим лежа, тяги и приседания (вы можете попрактиковаться в бедрах вместо большого приклада), условные Вы можете попробовать широколистные подтягивания. Многие люди беспокоятся о том, что мышцы будут вырабатываться, когда они анаэробны, но они вовсе не нужны, потому что женская секреция тестостерона очень ограничена, около одной десятой мужского тестостерона для мышечного формирования и поддержания. Декомпозиция играет очень важную роль. Не принимайте более 1 часа без кислорода, предпочтительно 30-40 минут, а затем бегите в течение 20 минут или упражняйтесь, как HIIT.
