یوان ژن چگونه جلیقه عمل می کند؟
، جلیقه خط الهه 'قرار گرفتن در معرض یوان شانشان می درخشد در Weibo، یک نمایش بزرگ از جلیقه خط نسخه 2.0، و با متن گفت: فرد چاق اخیر به طور خودکار یو فرستاده، به سادگی کشیدن نفرت در سال های اخیر نه تنها مشتاق در تناسب اندام یوان شانشان گرفته شده است! پایبندی به حرکت، همچنین برای چهار سال عمومی پیش کار، او عشق مادر، انرژی منفی به خیریه عمومی راه اندازی شد، در حالی که اقدام برای کار خود را، اما در حال حرکت به طور پیوسته. تناسب اندام الهام بخش مردم انرژی مثبت مجموعه نمی افتد آه!
یوان یو روش خط جلیقه را انجام داد
می خواهید برای تمرین طناب جلیقه، همیشه درک راه درست، خط جلیقه طاقت فرسا اما بسیار بالا، نه معمولی می توانید آن را تمرین کنید. نخست، چربی بدن، چربی بدن است که آغاز که هیچ هوازی یا اکسیژن روش های مختلف آموزش می تلخه، تنها چربی بدن پایین تا حد معینی عضلات بدن را به تبدیل شدن به آشکار. دختران احتمالا حدود 20٪ به منظور خطوط کانتور از ماهیچه های شکم و جلیقه کاهش یافته است، اما 17٪ -18٪ از چربی بدن برای مقایسه بدیهی است که عضلات شکم و جلیقه را ببینید.
جلیقه خط است نیز یک نوع از شکم می خواهید برای تمرین یک خط جلیقه، ورزش با شدت بالا است که البته ضروری است. دختر تمرین کلمات جلیقه عشق خط زیبا شیائو Bian به شدت HIIT (با چگالی بالا حرکت متناوب) توصیه را می توان دریافت برنامه، کمک آموزش بسیاری از از دست دادن چربی اوایل می توانید اجرا کنید که چه چیزی در حال اجرا است، اما لطفا نه تنها اجرا چند ماه بعد، به دلیل یک بدن شما سازگار است، بنابراین شما می توانید به طور مداوم به مدت 40-60 دقیقه و یا حتی دیگر اجرا شود، اما اثر است واضح است، توانایی بدن را برای تنظیم قوی، یک بار اقتباس می توانید تلاش کمتر (کالری) به انجام اقدامات بیشتری برای تحریک عضلات صرف روشن نیست. در مرحله دوم، در دراز مدت امکان برای بسیاری از مردم در حال اجرا آن را به زانو تاثیر می گذارد، از منیسک از دست دادن اندام جنسی است.
فقط وجود دارد پشتکار کافی نیست، شما می خواهید ماندگار و موثر برای آموزش یک چهره خوب، یک برنامه ورزشی علمی و کمتر است توصیه می شود قبل از شروع ورزش، خودتان را به جدول برنامه تناسب اندام، به طوری که بدن ممکن است زمان به بهبود است. دختران، سپس شما می توانید تقسیم به آموزش هر بخش به عنوان به عنوان پسران جدا شده، با شروع از سه ورزش بزرگ تناسب اندام: پرس سینه، آسانسور مرده و چمباتمه زدن (می توانید یک Qiaotun نیست نوع الاغ بزرگ آموزش)، همچنین مشروط شما می توانید از گسترده چانه به بالا را امتحان کنید. بسیاری از مردم خواهد شد از ترس از آموزش غیر هوازی عضلانی می شود، در واقع، شما لازم نیست، چرا که زنان ترشح خود تستوسترون بسیار محدود است، احتمالا در حدود یک دهم مردان، هورمون تستوسترون برای شکل دادن به عضله و باقی می ماند شکسته است نقش بسیار مهمی در بی هوازی نیست بیش از یک ساعت، ترجیحا 30 تا 40 دقیقه به اجرا 20 دقیقه یا ورزش دیگر HIIT مانند است.
