Yuan Zhen은 어떻게 조끼 라인을 연습 했습니까?
'조끼 라인의 여신'위안 산산 노출 웨이 보, 조끼 줄 버전 2.0의 큰 쇼에 빛나는, 텍스트와는 말했다 : '최근의 지방 사람이 자동으로 요 전달됩니다', 간단하게되었습니다 피트니스 위안 산산에 날카로운뿐만 아니라 최근 몇 년 동안의 증오를 당겨! 자신의 일을 위해 행동하지만, 꾸준히 이동하면서 또한 대중 4 년 전 근무, 운동을 준수, 그녀는, 공공 자선 단체에 '사랑의 엄마', 부정적인 에너지를 출시했다. 영감 긍정적 인 에너지 사람들이 아 떨어지지 않는 설정 피트니스!
Yuan Yu는 조끼 라인 방법을 연습했다.
올바른 방법을 항상 조끼 코드를 연습 파악 싶어, 조끼 라인 물리적으로 요구하지만, 매우 높은 아니라 부담을 연습 할 수 있습니다. 첫째, 체지방은 체지방이 아닌 그 시작이 더 호기성 또는 없습니다 산소 다양한 교육 방법은 쓰레기, 몸의 근육이 어느 정도 아래에만 체지방이 여자는 아마 복부 근육과 조끼의 등고선을하기 위해 약 20 % 하락했다. 명백해질 수 있습니다 만, 17 % 체지방의 -18 % 비교하려면 분명히 복부 근육과 조끼 라인을 참조하십시오.
조끼 라인은 복부의 종류 조끼 라인을 연습 할 또한, 강도 높은 운동은 물론 필수적이다. 여자는 응용 프로그램을 다운로드 할 수 있습니다 아름다운 샤오 총통이 강력하게 총에 (고밀도 간헐적 인 움직임을) 추천 라인 사랑, 튜토리얼 지원 조끼 단어를 연습 초기 뚱뚱한 손실이 많이 실행중인 것을 실행할 수 있지만, 하나의 몸이 적응 때문에 그냥 나중에 몇 개월을 실행하지 마십시오, 그래서 당신은 더 오래 40-60분 또는 연속 실행할 수 있지만 그 효과는 더 분명, 강력한 통제하는 신체의 능력은 한 번 근육을 자극하기 위해 더 많은 조치를 할 적은 노력 (칼로리)를 보낼 수있는 적응은 취소합니다. 둘째, 많은 사람들을위한 장기적인 가능성이 실행되고 있지 않습니다 반월 상 연골이 손실 장기가되기 때문에 무릎에 영향을줍니다.
충분한 인내가 아니라, 당신이 지속하고 좋은 그림, 과학적인 운동 프로그램을 훈련하는 것이 효과적 원하는 덜이 몸이 회복하는 시간을 가질 수 있도록 운동을 시작하기 전에, 자신에게 피트니스 스케줄 표를 줄 권장하지 않습니다. 또한 조건 (커다란 엉덩이의 Qiaotun하지 종류를 훈련 할 수있다) 벤치 프레스, 스쿼트 데드 리프트와 : 세 가지 주요 스포츠 피트니스부터 소년으로 격리로 여자는, 당신은 각 부분을 훈련을 세분화 할 수 없습니다 당신은 테스토스테론의 여성 자신의 분비가 매우 제한되어 있기 때문에, 사실, 당신은 아마 남자의 1/10에, 필요가 없습니다 많은 사람들이 무산소 근육 훈련의 두려움이 될 것입니다. 넓은 턱부터 시도 근육 형성을위한 테스토스테론과 남아있을 수 고장은 혐기성하지 한 시간 이상, 총에 같은 또 다른 20 분 스포츠를 실행 바람직하게는 30 ~ 40 분에서 매우 중요한 역할을한다.
