ユアン・サンサンは、どのようにベストラインを訓練するには？
「ベストラインの女神」ユアン・サンサン暴露がWeibo、ベストラインバージョン2.0の大きなショーを照らす、そしてテキストと言った：「最近太った人を自動的に転送されますよ」、単に近年のフィットネスユアン・サンサンに熱心ではないだけに憎しみを引っ張ってきました！自分の仕事のために働く、しかし着実に移動させながらも、公共の4年前のために働いて、動きを遵守は、彼女は、公共の慈善に「愛のママ、負のエネルギーを立ち上げました。インスピレーションポジティブなエネルギーの人々がああ落ちない設定フィットネス！
元優はベストライン方法を実践
ベストコードの練習をしたい、常に正しい方法、物理的に厳しいが、非常に高いベストラインを把握し、ない何気なくそれを練習することができます。まず、体脂肪、体脂肪は無い好気性または初めということではありません酸素様々な訓練方法は、体の筋肉が明らかになるためにある程度のがらくた、唯一の体脂肪ダウンしています。女の子はおそらく腹筋とベストの等高線を持つために約20％下落したが、体脂肪の17％-18％を比較すること明確に腹筋やベストラインを参照してください。
ベストラインが腹部の種類は、ベストラインを練習したいもあり、高強度の運動はもちろん不可欠である。ガールアプリをダウンロードすることができ、美しい小扁は強くHIIT（高密度断続的運動）をお勧めしますラインの愛、チュートリアル援助ベストの単語を練習します初期の脂肪の損失の多くは、動いているものを実行することができますが、さらに長い40〜60分、または連続的に実行できるように1は、あなたの体は、適応しているが、その効果はよりあるのでちょうど、数ヵ月後に実行しないでください一度適応強い規制する明白な、身体能力は、筋肉を刺激するために多くのアクションを行うために、少ない労力（カロリー）を過ごすことができる明確ではない。第二に、実行されている多くの人々のための長期的な可能性メニスカスが性的器官の損失があるので、それは、膝に影響を与えます。
ちょうど十分な忍耐力がありません、あなたが持続して良い数字、科学的な運動プログラムを訓練するのに有効たいと劣らず、体が回復する時間を持つことができるように練習を開始する前に、自分自身のフィットネススケジュール表を与えることをお勧めされていません。また、条件付きで、（大きなお尻のQiaotunないようなものを訓練することができます）ベンチプレス、スクワット死者リフトと：三大スポーツフィットネスから始まる、男の子のように単離したとして女の子は、あなたは、各パートを訓練するために細分化することはできませんあなたはテストステロンの女性たち自身の分泌が非常に限られているので、実際には、あなたは、おそらく男性の10分の1程度で、する必要はありません多くの人が嫌気筋肉トレーニングの恐怖外となります。広いあごアップからしてみてください筋肉の整形のためのテストステロンと残ることができます壊れているが嫌気ない一時間以上、HIITのように別の20分やスポーツを実行するために、好ましくは30〜40分で非常に重要な役割を担っています。
