Yuan Shanshan, wie eine Weste Linie zu trainieren?
‚Vest Linie Göttin‘ Yuan Shanshan Exposition scheint auf Weibo, eine große Show der Weste-line-Version 2.0 und mit dem Text, sagte: ‚recent Fett Person yo automatisch weitergeleitet‘, einfach den Hass in den letzten Jahren ziehen nicht nur scharf auf Fitness Yuan Shanshan hat! sich an die Bewegung, auch vor für die Öffentlichkeit 4 Jahre arbeiten, startete sie die ‚Liebe Mama‘, die negative Energie in das öffentliche Wohltätigkeitsorganisation, während für die eigene Arbeit handelt, sondern bewegen stetig. Fitness inspirierend positive Energie Menschen fallen nicht festgelegt ah!
Yuan Shanshan Linie Trainingsmethode Weste
Will Weste Schnur üben, greift immer die richtige Art und Weise, Weste Linie körperlich anstrengende, aber sehr hoch ist, kann es nicht beiläufig üben. Erstens, Körperfett, Körperfett ist nicht, dass der Anfang, dass keine aerob oder Sauerstoff verschiedene Trainingsmethoden sind Mist, nur Körperfett bis zu einem gewissen Grad die Muskeln zu werden sichtbar. Mädchen wahrscheinlich etwa 20%, um fallen gelassen die Konturlinien der Bauchmuskeln und Weste zu haben, aber 17% -18% des Körperfetts vergleichen deutlich sehen, die Bauchmuskeln und Weste Linie.
Vest Linie ist auch eine Art von Bauch will eine Weste Linie, mit hohen Intensität Übung üben ist natürlich unverzichtbar. Mädchen üben Worte Weste Linie Liebe schön Xiao Bian empfehlen dringend HIIT (High Density getaktete) App heruntergeladen werden kann, Tutorial Unterstützung später ein großer Teil der frühen Fettabbau kann laufen, was läuft, aber bitte nicht laufen nur ein paar Monate, weil sie den Körper angepasst, so dass Sie kontinuierlich für 40-60 Minuten oder sogar länger laufen, aber die Wirkung ist mehr offensichtlich, die Fähigkeit des Körpers stark zu regulieren einmal kann angepasst weniger Aufwand ausgeben (Kalorien) mehr Action zu tun, läuft um den Muskel zu stimulieren ist nicht klar. zweitens, die langfristige Möglichkeit für viele Menschen es wird das Knie beeinflussen, da der Meniskus ein Verlust von Geschlechtsorgan ist.
Es gibt einfach nicht genug Ausdauer, die Sie wollen dauerhaft und wirksam ist, eine gute Figur zu trainieren, ein wissenschaftliches Trainingsprogramm und nicht weniger wird empfohlen, vor der Übung beginnen, geben Sie ihnen eine Fitness-Plantabelle, so dass der Körper Zeit hat sie zu erholen. Mädchen, dann können Sie nicht unterteilt jedes Teil zu trainieren wie Jungen isoliert, aus dem Fitness drei großen Sport-Start: Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen (trainieren kann eine QiaoTun nicht die Art von großen Esel), auch bedingt Sie können aus breiten Klimmzug versuchen. viele Menschen aus Angst vor dem anaeroben Muskeltraining sein wird, in der Tat, Sie haben nicht zu, weil die Frauen eigene Sekretion von Testosteron sehr begrenzt ist, wahrscheinlich in etwa einem Zehntel der Männer, Testosteron für die Muskelformung und bleiben gebrochen wird, hat eine sehr wichtige Rolle bei der anaeroben nicht mehr als eine Stunde, vorzugsweise 30 bis 40 Minuten weitere 20 Minuten oder Sport HIIT wie zu laufen.
