Comment Yuan Zhen a-t-il pratiqué la ligne de gilet?
« Gilet déesse de la ligne » exposition Yuan Shanshan brille sur Weibo, un grand spectacle de la version veste en ligne 2.0, et le texte dit: « personne de graisse récente est transmise automatiquement yo », il suffit de tirer la haine au cours des dernières années, non seulement férus de remise en forme Yuan Shanshan a été! adhérer au mouvement, travaille également pour les il y a quatre ans publiques, elle a lancé le « amour Mama », l'énergie négative dans la charité publique, tout en agissant pour leur propre travail, mais progresse régulièrement. les gens d'énergie positive d'inspiration remise en forme mis ne tombe pas ah!
Yuan Yu a pratiqué la méthode de la ligne de gilet
Vous voulez pratiquer le cordon gilet, toujours saisir la bonne façon, la ligne de gilet physiquement exigeant, mais très élevé, pas avec désinvolture peut la pratiquer. Tout d'abord, la graisse corporelle, la graisse corporelle est pas le début qu'aucun aérobie ou méthodes de formation d'oxygène différentes sont de la merde, que la graisse du corps vers le bas dans une certaine mesure les muscles du corps à se manifester. filles probablement chuté d'environ 20% afin d'avoir les lignes de contour des muscles abdominaux et gilet, mais 17% -18% de graisse corporelle pour comparer De toute évidence, voir les muscles abdominaux et la ligne de gilet.
ligne Vest est aussi une sorte de abdominale veulent pratiquer une ligne de gilet, exercice de haute intensité est bien sûr indispensable. Fille pratique des mots gilet amour ligne belle Xiao Bian recommande fortement HIIT (de mouvement intermittent à haute densité) peut être téléchargé app, assistance tutoriel beaucoup de la perte précoce de graisse peut exécuter ce qui est en cours d'exécution, mais s'il vous plaît ne pas courir seulement quelques mois plus tard, parce que celui de votre corps est adapté, de sorte que vous pouvez fonctionner en continu pendant 40-60 minutes ou même plus, mais l'effet est plus évident, la capacité du corps à réguler forte, une fois adaptée peut dépenser moins d'effort (calories) pour faire plus d'action pour stimuler le muscle est pas clair. d'autre part, la possibilité à long terme pour beaucoup de gens en cours d'exécution Affectera le genou, car le ménisque est un organe avec pertes.
Il ne suffit pas de persévérance, vous voulez durable et efficace pour former une bonne figure, un programme d'exercice scientifique et non moins est recommandé avant de commencer l'exercice, donnez-vous une table de calendrier de remise en forme, de sorte que le corps peut avoir le temps de récupérer. les filles, vous ne pouvez pas subdivisé pour former chaque partie comme isolé que les garçons, à partir des trois principaux de fitness sports: bench press, ascenseur mort et squat (peut entraîner un Qiaotun pas le genre de gros cul), également sous condition vous pouvez essayer de large chin-up. beaucoup de gens hors de la peur de l'entraînement musculaire anaérobie, en fait, vous n'avez pas, parce que les femmes propre sécrétion de testostérone est très limitée, probablement environ un dixième des hommes, la testostérone pour la mise en forme des muscles et rester La décomposition joue un rôle très important: ne prenez pas plus d'une heure sans oxygène, de préférence 30 à 40 minutes, puis passez 20 minutes ou exercez-vous comme le HIIT.
