يوان شانشان كيف يعمل خط السترة ؟ ' ستره خط الهه ' يوان شانشان في التعرض الصغرى بو ، وتظهر ستره كبيره الخط 2.0 النسخة ، وقال النص: "الناس مؤخرا الدهون سوف تقدم تلقائيا يو" ، وببساطه سحب الكراهية! وفي السنوات الاخيره ، كانت اللياقة البدنية الشديدة ليوان شانشان لا تتقيد بالرياضة فحسب ، ولكن أيضا للانضمام إلى الصالح العام ، قبل 4 سنوات أطلقت "حب لتانيب" ، الطاقة السلبية في الاعمال الصالحة العامة. ولعملهم الخاص ، هو أكثر ثباتا.
اللياقة ملهمه الطاقة الايجابيه شخص تعيين ليس أسفل آه!
يوان شانشان ممارسه الطريق من خط ستره تريد ممارسه الخط ستره ، يجب السيطرة علي الطريقة الصحيحة ، والخط ستره لمتطلبات الجسم ولكن عاليه جدا ، وليس عرضا يمكن الممارسة. الأول هو الدهون في الجسم ، لا يقولون ان معدل الدهون في الجسم من البداية وقال الهوائية أو أساليب التدريب لاهوائية كلها هراء ، والدهون في الجسم فقط إلى حد معين ، ويمكن الكشف عن العضلات.
ويمكن خفض الطالبات إلى حوالي 20 ٪ لتكون ABS والسترة خط كفاف ، ولكن 17 ٪-18 ٪ من الدهون في الجسم يمكن ان يكون أكثر وضوحا انظر ABS والسترة الخط. ستره الخط هو أيضا نوع من تقاسم المنافع ، تريد الدخول في خط السترة ، والحركة العالية الكثافة لا غني عنها بطبيعة الأمر. الفتات ممارسه خط ستره حب جميله سلسله صغيره أوصت hiit عاليه الكثافة الحركة المتقطعة ، يمكنك تحميل التطبيق ، والكثير من الدروس. يمكن الحد من الدهون تشغيل في بداية شيء ، ولكن بعد بضعة أشهر من فضلك لا تعمل فقط ، لان جسمك قد تكيفت ، حتى تتمكن من تشغيل لمده 40-60 دقيقه أو أكثر ، ولكن التاثير هو أكثر وأكثر غير واضحة ، وقدره الجسم علي التكيف قويه جدا ، ومره واحده لانفاق اقل الطاقة (الحرارة) للقيام بالمزيد من العمل ، تحفيز العضلات أيضا ليست واضحة.
ثانيا ، قد تؤثر علي المدى الطويل في الركبة لكثير من الناس ، لان غضروف هو فقدان الأعضاء الجنسية. مجرد المثابرة ليست كافيه ، تريد ان تكون طويلة وفعاله لبناء هيئه جيده ، وهو برنامج التمارين العلمية لا يمكن ان يكون اقل. ومن المستحسن ان تعطي لنفسك جدول تجريب قبل ان تبدا ممارسه ، لذلك يمكن ان يكون الجسم الوقت للتعافي. كلمات الفتاه لا يمكن تقسيمها مثل صبي لتدريب كل موقع معزول ، بدءا من الرياضات الرئيسية الثلاث: دفع الأفقي ، وسحب الثابت والقرفصاء (يمكنك ممارسه الوركين بدلا من ان بعقب كبيره) ، وهناك ظروف يمكن أيضا محاولة التمهيدي واسعه المسافة. وهناك الكثير من الناس قلقون بشان ممارسه العضلات لاهوائية ، في الواقع ، لان إفراز الإناث من هرمون تستوستيرون محدوده جدا ، عن واحد عشر من الرجال ، التستوستيرون لتشكيل وصيانة العضلات دورا مهما جدا.
لا أكسجين أكثر من 1 ساعة ، ويفضل 30-40 دقيقه لتشغيل 20 دقيقه أو hiit وغيرها من ألعاب الرياضية. فضفاض الخط ستره ، ويقول وداعا لبطن البطن الصغيرة
