موسم گرما لفٹ، ہر کسی کا پہلا تاثر ہے کہ موسم گرم ہے، گرم اور اعلی کے باہر درجہ حرارت باہر جانے کے لئے نہیں کرنا چاہتے، وجوہات تحول، اس لیے گرمیوں بلایا وزن، آپ کو وزن میں کس طرح کھو سکتے ہیں تو گرما کم کرنے کا بہترین موسم ہے کو تیز کرنے کے لئے جسم ہے؟
موسم گرما کیوں وزن میں کمی کے لۓ مناسب ہے؟
اتنا خوفناک موسم گرما میں درجہ حرارت، جسم کی گرمی کو اپنانے کے لئے ہے کرنے کے لئے چاہتا ہے، تو اس کی رفتار اپ تحول، چربی جلانے کی کارکردگی زیادہ ہے، اور کیلوریز کی لاش انٹیک آسانی سے استعمال کیا جا سکتا ہے اور موسم گرما میں لوگوں کی بھوک عام طور پر چھوٹے، کم کھائیں جب لوگ قدرتی طور پر چربی نہیں ہیں.
بہترین موٹی جلانے والی مشقوں میں سے تین
1، تیراکی
سمر پانی، عظیم پانی کی مزاحمت پر براہ راست جسم میں لگتا ہے کہ پانی ہے بہت آرام سے، صرف تازگی artifact کو، سوئمنگ ضرور ایک پسندیدہ موسم گرما کے لوگوں نے منتخب کیا کھیل ہے. تیراکی، اور اس طرح زیادہ کیلوری بسم. وقت بہت اہم ہے تیرو، ہفتے کی صبح سات بجے سے پانچ بجے کے بعد سات یا آٹھ پوائنٹس ایک اچھا انتخاب ہیں شام کو چار بجے، ہر آدھے گھنٹے 10 منٹ، شاید دو تین بار ایک ہفتہ تیر.
2، پہاڑ چڑھنے
موسم گرما میں شہر کے اعلی درجہ حرارت کے لئے اہم وزن میں کمی کے رشتہ دار پیدل سفر، پہاڑ ٹھنڈا ہو جائے گا میں سے بہت سے، تم ایک گھڑی لے جانے کے لئے، تھکا ہوا ملتا ہے باقی وقت، میز پر ایک نظر ڈالیں، دل کی شرح کے بارے میں 120 فی منٹ میں پہنچا تو یہ کوشش کر سکتے ہیں، وضاحت کریں کہ اس طرح کی مشق جلانے کے ہدف تک پہنچے ہیں.
3، چل رہا ہے
رننگ وگرنہ ابھی تک کوئی تحریک نہیں ہے، سب سے پہلے، چل رہا ہے وقت میں basking کے 40 منٹ سے زیادہ پر برقرار رکھا جائے ضروری ہے وقت چل رہا ہے مختصر ہے سب سے آسان اور سب سے زیادہ مقبول کھیل ہے، لیکن موسم گرما میں سورج چل رہا ہے وقت سے باہر نہیں آیا انتخاب کیا ہے، کم چربی جلانے کا مقصد.
ہم نے کچھ غلط خیالات کے لئے کم یا زیادہ وزن میں کمی ہماری تحریک کی قیادت کریں گے وزن، چھوٹے سیریز آپ کو درست کرنے کے آنے سے محروم کرنے میں ناکام رہے.
بھوک لگی کھیلوں
بس چلانے کی ایک رات کے بعد آپ کے جسم، صبح اٹھ، بنیادی طور پر آہ آہ توانائی بسم کر سکتے ہیں کیا گیا ہے، یہ جانے کے لئے ایک تحریک ہے، اس کے بعد جسم کو اور چلانے اتنی صبح میں ایک خالی پیٹ نہیں چل رہا ہو جائے گا کم، چکر آنا، تھکاوٹ کی قیادت کرنے کا خاص طور پر کمزور ہیں خون میں شکر کے مسائل.
اب بھی مشق کے بعد جھوٹ بولتے ہیں
بہت سے مشقوں کے بعد لوگوں کو جسمانی طور پر کمزور محسوس ہوتا ہے. وہ اچھی آرام کرنا چاہتے ہیں. بہت سے لوگ صرف شعور کے بغیر آرام اور آرام کرنے کے لئے ایک جگہ ڈھونڈتے ہیں. یہ غلط ہے کیونکہ یہ انگوٹھوں میں بہت بے چینی خون کا سبب بن جائے گا. مریڈیوں میں، دل ischemia تیار کرے گا.
ورزش اور وقت کی شدت کے علاوہ، وزن کم نہیں ہوسکتی ہے، ورزش کے بعد کچھ عادات بہت اہم ہیں.
