ยกฤดูร้อนที่ประทับใจครั้งแรกของทุกคนคือการที่อากาศร้อนร้อนไม่ต้องการที่จะออกไปและอุณหภูมิภายนอกสูงเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายเพื่อเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารที่เรียกว่าในช่วงฤดูร้อนเป็นฤดูกาลที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักแล้วฤดูร้อนวิธีที่คุณสามารถลดน้ำหนัก?
ทำไมฤดูร้อนจึงเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก?
ดังนั้นอุณหภูมิในช่วงฤดูร้อนที่น่ากลัวที่ร่างกายต้องการที่จะมีการปรับให้เข้ากับความร้อนเพื่อให้ความเร็วในการเผาผลาญไขมันเผาไหม้ที่มีประสิทธิภาพสูงและการบริโภคร่างกายของแคลอรี่ได้อย่างง่ายดายสามารถบริโภค. และในฤดูร้อนเมื่อความอยากอาหารของผู้คนโดยทั่วไปจะมีขนาดเล็กกินน้อยลง คนทั่วไปไม่อ้วน
สามแบบฝึกหัดการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด
1 ว่ายน้ำ
ฤดูร้อนคิดว่าน้ำจะสะดวกสบายมากสิ่งประดิษฐ์เพียงสดชื่น, ว่ายน้ำแน่นอนเป็นคนที่ได้รับการแต่งตั้งในช่วงฤดูร้อนกีฬาที่ชื่นชอบ. ว่ายน้ำทั่วร่างกายโดยตรงในน้ำต้านทานน้ำที่ดีและทำให้การบริโภคแคลอรี่มากขึ้น. ว่ายน้ำเวลาเป็นสิ่งสำคัญมากในเช้าวันเสาร์ 07:00, 04:00-05:00, ตอนเย็นหลังจากเจ็ดหรือแปดจุดเป็นทางเลือกที่ดีในแต่ละว่ายน้ำ 10 นาทีถึงครึ่งชั่วโมงอาจจะเป็น 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
2 ปีนเขา
ฤดูร้อนการเดินป่าการสูญเสียน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับอุณหภูมิสูงของเมืองหลายแห่งภูเขาจะเย็น. คุณสามารถพยายามที่จะดำเนินนาฬิการับเหนื่อยส่วนที่เหลือของเวลาที่จะดูที่โต๊ะถ้าอัตราการเต้นหัวใจถึงที่เกี่ยวกับการต่อนาที 120 มัน คำอธิบายของการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญเป้าหมายโอ้
3 วิ่ง
วิ่งเป็นกีฬาที่ง่ายที่สุดและเป็นที่นิยมมากที่สุด แต่เลือกที่ดวงอาทิตย์ฤดูร้อนไม่ได้ออกมาจากเวลาทำงานมิฉะนั้นจะไม่มีการเคลื่อนไหวยังอาบแดดในครั้งแรกที่เวลาทำงานจะต้องได้รับการรักษาที่มากขึ้นกว่า 40 นาทีของการใช้เวลาสั้น วัตถุประสงค์ของการเผาผลาญไขมันน้อย
เราจะมีการสูญเสียน้ำหนักมากหรือน้อยสำหรับความคิดที่ไม่ถูกต้องบางส่วนจะนำไปสู่การเคลื่อนไหวของเราล้มเหลวในการลดน้ำหนักชุดเล็กมาเพื่อแก้ไขคุณ
กีฬาหิว
เพียงแค่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าร่างกายของคุณหลังจากที่คืนของการทำงานได้รับการพื้น ah ah สามารถใช้พลังงานนี้คือการเคลื่อนไหวที่จะไปแล้วร่างกายจะไม่สามารถขึ้นและทำงานเพื่อให้ทำงานขณะท้องว่างในตอนเช้าจะมีความเสี่ยงอย่างยิ่งที่จะนำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะอ่อนเพลียต่ำ ปัญหาน้ำตาลในเลือด
นอนยังคงออกกำลังกาย
คนมักจะรู้สึกอ่อนแอทางร่างกายหลังจากการออกกำลังกายเป็นจำนวนมากพวกเขาต้องการพักผ่อนส่วนบุคคลหลายคนหาสถานที่พักผ่อนได้โดยปราศจากสติซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่ถูกต้องเนื่องจากจะมีเลือดดำอยู่ในแขนขา ในเส้นเมอริเดียนหัวใจจะพัฒนาภาวะขาดเลือด
การออกกำลังกายไม่สามารถสูญเสียน้ำหนักนอกเหนือจากความรุนแรงของการออกกำลังกายและเวลานิสัยบางอย่างหลังการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญมาก
