Mencione el verano, la primera impresión de cada uno es el tiempo caliente, caliente no quiere salir, la temperatura externa es alta, conducirá a un metabolismo más rápido del cuerpo humano, así que también llamado el verano es el más conveniente para la estación de la pérdida de peso, entonces cómo usted debe perder el peso en verano?
¿por qué el verano es apto para adelgazar? La temperatura alta de verano tan espantosa, el cuerpo desea adaptarse al calor, de modo que el metabolismo de una eficacia ardiente más rápida, gorda sea alta, y la ingesta del cuerpo del calor sea fácil de consumir.
Y en el tiempo de verano el apetito de la gente generalmente se hace pequeño, come menos, la naturaleza humana no es gorda.
Tres de los mejores ejercicios de quema de grasa
1, natación Verano para pensar en el agua es muy cómodo, es simplemente el calor del artefacto de verano, la natación es definitivamente el deporte favorito de la gente de elección. Nadar cuando el cuerpo directamente en el agua, la resistencia al agua es muy grande, y por lo tanto consume más calorías.
El tiempo de la natación es muy importante, seis o siete de la mañana, cuatro de la tarde a cinco, la noche después de las siete u ocho son una buena opción, cada viaje de 10 minutos a media hora, alrededor de dos o tres veces a la semana.
2, montaña que sube El verano que sube efecto de la pérdida de peso es notable. Las montañas serán mucho más frescas en comparación con la alta temperatura de la ciudad.
Puede tratar de llevar una mesa, subir cansado para descansar, echar un vistazo a la mesa, si el latido del corazón alcanzó alrededor de 120 por minuto, se muestra que la cantidad de ejercicio para lograr el objetivo ardiente oh.
3, funcionando
El funcionamiento es los deportes más simples, más populares, pero el verano o elige el sol no salió del tiempo para funcionar, si no no hay movimiento, el primer sol, tiempo en marcha se debe mantener en más de 40 minutos, funcionando a corto plazo no es hasta el propósito de quemar la grasa.
Tenemos que bajar de peso más o menos tendrá alguna idea equivocada, hará que nuestros deportes pierdan peso para fallar, pequeño conjunto para corregir a todo el mundo.
Ejercicio con el estómago vacío
Apenas levantarse en la mañana, el cuerpo después de una noche de la operación, el básico ya EH ah energía puede ser consumido, éste es otra vez ejercitar, el cuerpo no trabajará, así que el funcionamiento de ayuno de la mañana es particularmente fácil causar vértigos, fatiga, hipoglucemia y así sucesivamente.
Permanecer quieto después del ejercicio
La gente a menudo después de mucho ejercicio, sentirá que el cuerpo es impotente, quiero descansar a toda prisa, muchas personas no tienen la conciencia de encontrar un lugar para descansar, esto está mal, porque esto hará que el cuerpo un gran número de estasis de sangre venosa en los meridianos, el corazón aparecerá fenómeno isquémico,
El ejercicio puede bajar de peso, además de la intensidad del ejercicio y el tiempo, algunos de los hábitos después del ejercicio también son muy importantes. 3 el más fuerte | ' Reducción de peso ' | ¡Movimiento! 4 semanas después, no flaco.
