Упоминание о лете, каждое первое впечатление горячая погода, горячая не хочет выйти, внешняя температура высока, приведет к более быстрому метаболизму человеческого тела, так также вызванное лето наиболее соответствующе для сезона потери веса, после этого как вы должны потерять вес в лете?
Почему лето подходит для похудения? Летом так страшно высокой температуре, тело хочет адаптироваться к жаре, так что метаболизм быстрее, сжигание жира эффективность высока, и тело потребление тепла легко потреблять.
А в летнее время аппетит людей обычно становится маленьким, меньше ест, человеческая природа не толстая.
Три лучших сжигания жира упражнения
1, плавание Летом думать о воде очень комфортно, это просто тепла летний артефакт, плавание, безусловно, любимый вид спорта народа выбора. Плавание, когда тело непосредственно в воде, сопротивление воды очень велико, и поэтому потребляет больше калорий.
Время плавания очень важно, шесть или семь часов утра, четыре часа дня до пяти, вечер после семи или восьми часов являются хорошим выбором, каждая поездка 10 минут до получаса, примерно два или три раза в неделю.
2, альпинизм Летний альпинизм потеря веса эффект замечательный. Горы будут намного прохладнее по сравнению с высокой температурой города.
Можете попытаться нести стол, подняться устали, чтобы отдохнуть, взглянуть на стол, если сердцебиение достигло около 120 в минуту, он показывает, что количество упражнений для достижения цели горения Oh.
3, бег
Бег является самым простым, наиболее популярных видов спорта, но летом или выбрать солнце не вышли из времени для запуска, в противном случае нет движения, первое солнце, время работы должны поддерживаться в более чем 40 минут, работает короткое время не до цели сжигания жира.
Мы должны похудеть более или менее будет иметь некоторые неправильные идеи, вызовет наши спортивные терять вес на провал, небольшой набор, чтобы исправить все.
Упражнение на пустой желудок
Просто вставать утром, тело после ночи работы, основные уже EH Ай энергии могут быть потреблены, это еще раз для осуществления, тело не будет работать, так что утренний пост работает особенно легко вызвать головокружение, усталость, гипогликемия и так далее.
Лежать все еще после тренировки
Люди часто после многих упражнений, будет чувствовать себя тело бессилен, хотите, чтобы поспешно хороший отдых, многие люди не имеют сознания, чтобы найти место, чтобы лечь на отдых, это неправильно, потому что это сделает тело большое количество венозной крови застой в меридианах, сердце будет появляться ишемическое явление,
Упражнение может похудеть, в дополнение к интенсивности физических упражнений и времени, некоторые из привычек после физических упражнений также очень важно. 3 сильнейшие | ' Снижение веса ' | Движение! 4 недели спустя, не тощий.
