Mencione o verão, a primeira impressão de todos é o tempo quente, quente não quer sair, a temperatura externa é alta, vai levar a um metabolismo mais rápido do corpo humano, assim também chamado de verão é o mais adequado para a perda de peso temporada, então como você deve perder peso no verão?
Por que o verão está apto a perder peso? Verão tão assustador de alta temperatura, o corpo quer se adaptar ao calor, de modo que o metabolismo de mais rápido, a eficiência de queima de gordura é alta, ea ingestão do corpo de calor é fácil de consumir.
E no tempo de verão o apetite das pessoas geralmente se torna pequeno, come menos, a natureza humana não é gorda.
Três dos melhores exercícios de queima de gordura
1, natação O verão a pensar da água é muito confortável, é simplesmente o calor do artefato do verão, natação é definitivamente esporte favorito das pessoas da escolha. Natação quando o corpo diretamente na água, a resistência da água é muito grande, e, portanto, consome mais calorias.
O tempo de natação é muito importante, seis ou sete horas da manhã, quatro horas da tarde para cinco, a noite após sete ou oito horas são uma boa escolha, cada viagem de 10 minutos a meia hora, cerca de duas ou três vezes por semana.
2, escalada de montanha Verão escalada efeito de perda de peso é notável. As montanhas serão muito mais frescas em comparação com a alta temperatura da cidade.
Pode tentar levar uma mesa, subir cansado para descansar, dar uma olhada na tabela, se o batimento cardíaco atingiu cerca de 120 por minuto, ele mostra que a quantidade de exercício para atingir o alvo ardente Oh.
3, funcionando
Correr é o mais simples, esportes mais populares, mas o verão ou escolher o sol não saiu do tempo para correr, caso contrário, não há movimento, o primeiro sol, tempo de execução deve ser mantida em mais de 40 minutos, correndo pouco tempo não é até o propósito de queima de gordura.
Temos que perder peso mais ou menos vai ter alguma idéia errada, fará com que nossos esportes perdem peso para falhar, pequeno conjunto para corrigir todos.
Exercício em um estômago vazio
Basta levantar-se de manhã, o corpo depois de uma noite de operação, o básico já eh energia Ah pode ser consumido, isso é novamente para o exercício, o corpo não vai funcionar, por isso o jejum manhã correndo é particularmente fácil de causar tonturas, fadiga, hipoglicemia e assim por diante.
Mentira ainda após o exercício
As pessoas muitas vezes depois de muito exercício, vai sentir o corpo é impotente, quer descansar às pressas bom, muitas pessoas não têm a consciência para encontrar um lugar para se deitar para descansar, isso é errado, porque isso vai fazer o corpo de um grande número de êxtase venosa nos meridianos, o coração vai aparecer fenômeno isquêmico,
O exercício pode perder peso, além da intensidade do exercício e do tempo, alguns dos hábitos após o exercício também é muito importante. 3 mais forte | «Redução de peso» | Movimento! 4 semanas depois, não Skinny.
