夏を持ち上げ全員の第一印象は、天気がホットであるということです、ホットが出て行くと、高い外気温にしたくない、あなたが重量を失うことができますどのように、その後の夏、いわゆる夏は体重を減らすためのベストシーズンで、体は代謝をスピードアップする原因は？
なぜ夏は減量に適していますか？
だから、怖い夏の気温、体は熱に適応する必要がしたいので、そのスピードアップ代謝は、脂肪燃焼効率が高く、カロリーの体の摂取量を簡単に消費することができます。また、夏には、人々の食欲は、一般的に小さく、あまり食べるとき人々は当然脂肪ではありません。
最高の脂肪燃焼練習の3つ
1、水泳
夏は水は非常に快適で、単にさわやかアーティファクトだと思う、水泳は間違いなくスポーツを選んだお気に入りの夏の人々である。直接水に体全体の水泳、偉大な耐水性、ひいてはがより多くのカロリーを消費する。スイム時間は、土曜日の朝は非常に重要です午後7時から午後7時まで、夕方7時以降は良い選択です。10分から30分、週に2〜3回泳ぐことができます。
2、山に登る
夏には、心拍数は約120分で到達した場合は、テーブルを見て、時間の疲れ、残りの部分を取得し、時計を運ぶために試すことができます。街の高温に有意な体重減少の相対的なハイキング、山の多くが冷却されますこの運動量は燃焼の目標に達していることを説明します。
3、走っている
実行すると、最も簡単で最も人気のあるスポーツですが、夏の太陽が最初に浴び、そうでなければ動きはまだありません、実行中の時間の外に来ていない選んだ、時間が実行時間の40分以上に維持する必要があります実行していることは短いです脂肪を燃やす目的ではありません。
私たちは、私たちの運動をリードするいくつかの間違ったアイデアを多かれ少なかれ減量を持っているだろうことは重量、あなたを修正するために来る小さなシリーズを失うことができませんでした。
飢えた腹の動き
ただ、朝起きたエネルギーを消費することができ、ランニングの夜の後にあなたの体は、基本的にああああ、これは行くための運動でてきた、そして身体はとても朝の空腹を実行し、起動して実行されません、低疲労めまいにつながる特に脆弱です血糖などの問題。
運動後にまだ横たわっている
多くの人が運動をした後に身体的に弱く感じられる傾向があります。彼らは良い休息をとっています。意識を持たずに直接休む場所が多くあります。子午線では、心臓は虚血を発症する。
運動は体重を減らすことができない、運動の強度と時間に加えて、運動後のいくつかの習慣も非常に重要です。
