Erwähnen Sie den Sommer, jeder erste Eindruck ist das heiße Wetter, heiß wollen nicht ausgehen, die Außentemperatur ist hoch, wird zu einem schnelleren Stoffwechsel des menschlichen Körpers führen, so dass auch genannt Sommer ist die am besten geeignet für Gewichtsabnahme Saison, dann, wie sollten Sie Gewicht verlieren im Sommer?
Warum ist Summer fit, um Gewicht zu verlieren? Sommer so erschreckend hohe Temperatur, der Körper will sich an die Hitze anpassen, so dass der Stoffwechsel der schnelleren, Fett brennenden Effizienz hoch ist, und die Körper Aufnahme von Wärme ist leicht zu konsumieren.
Und im Sommer wird der Appetit der Menschen in der Regel klein, isst weniger, die menschliche Natur ist nicht dick.
Drei der besten Fett Verbrennungs Übungen
1, Schwimmen Der Sommer, um an Wasser zu denken, ist sehr komfortabel, ist einfach die Hitze des sommerlichen Artefakts, Schwimmen ist definitiv der beliebteste Sport der Wahl. Schwimmen, wenn der Körper direkt im Wasser ist, ist der Wasserwiderstand sehr groß und verbraucht daher mehr Kalorien.
Die Badezeit ist sehr wichtig, sechs oder sieben Uhr morgens, vier Uhr nachmittags bis fünf, der Abend nach sieben oder acht Uhr sind eine gute Wahl, jede Fahrt 10 Minuten bis eine halbe Stunde, etwa zwei-oder dreimal pro Woche.
2, Bergsteigen Sommerliche Kletter Gewichtsverlust-Effekt ist bemerkenswert. Die Berge werden im Vergleich zu den hohen Temperaturen der Stadt deutlich kühler.
Kann versuchen, einen Tisch zu tragen, Klettern müde, um sich auszuruhen, werfen Sie einen Blick auf die Tabelle, wenn der Herzschlag etwa 120 pro Minute erreicht, zeigt es, dass die Menge der Übung, um das brennende Ziel zu erreichen Oh.
3, Running
Laufen ist die einfachste, beliebteste Sportarten, aber Sommer oder wählen Sie die Sonne kam nicht aus der Zeit zu laufen, sonst gibt es keine Bewegung, die erste Sonne, Laufzeit muss in mehr als 40 Minuten beibehalten werden, läuft kurze Zeit ist nicht auf den Zweck der Fettverbrennung.
Wir müssen abnehmen mehr oder weniger wird eine falsche Idee haben, wird dazu führen, dass unsere Sportarten verlieren, um zu scheitern, kleine Set, um alle zu korrigieren.
Übung auf nüchternen Magen
Steigen Sie einfach morgens auf, der Körper nach einer Nacht der Operation, die grundlegende bereits eh AH Energie kann verzehrt werden, das ist wieder zu trainieren, wird der Körper nicht funktionieren, so dass das morgendliche Fasten laufen ist besonders einfach, um Schwindel, Müdigkeit, Hypoglykämie und so weiter zu verursachen.
Nach der Übung still liegen
Menschen oft nach viel Übung, wird das Gefühl, der Körper ist machtlos, wollen eilig gute Ruhe, viele Menschen haben nicht das Bewusstsein, einen Ort zu finden, um sich zu ruhen, das ist falsch, weil dies den Körper zu einer großen Anzahl von venösen blutstasis in den Meridianen zu machen, wird das Herz ischämische Phänomen erscheinen,
Bewegung kann abnehmen, zusätzlich zu der Intensität der Bewegung und der Zeit, einige der Gewohnheiten nach dem Training ist auch sehr wichtig. 3 stärkste | "Gewichtsreduktion" | Bewegung! 4 Wochen später, nicht dünn.
