Soulevez l'été, la première impression de tout le monde est que le temps est chaud, chaud veulent pas sortir et de températures extérieures élevées, provoque le corps pour accélérer le métabolisme, donc appelé l'été est la meilleure saison pour perdre du poids, puis l'été, comment pouvez-vous perdre du poids?
Pourquoi l'été est-il adapté à la perte de poids?
Si effrayant températures estivales, le corps veut s'adapter à la chaleur, de sorte que d'accélérer le métabolisme, l'efficacité de combustion des graisses est élevé, et la prise de corps de calories peut facilement être consommée. Et en été, lorsque l'appétit des gens généralement plus petits, manger moins Les gens ne sont naturellement pas gros.
Trois des meilleurs exercices de combustion des graisses
1, nager
Été pense que l'eau est très confortable, tout simplement artefact rafraîchissant, la natation est sans aucun doute un peuple d'été favori sport choisi. Natation dans tout le corps directement sur l'eau, une grande résistance à l'eau, et donc consomment plus de calories. Nagez le temps est très important, samedi matin sept heures, quatre heures-à-cinq heures, le soir, après sept ou huit points sont un bon choix, chaque nager 10 minutes à une demi-heure, probablement deux à trois fois par semaine.
2, escalader la montagne
randonnée en été, une perte de poids significative par rapport à la température élevée de la ville, beaucoup de la montagne se refroidira. Vous pouvez essayer de porter une montre, fatigué, reste du temps, jetez un oeil à la table, si la fréquence cardiaque atteint à environ 120 par minute, il Expliquez que cette quantité d’exercice a atteint la cible de brûlure.
3, en cours d'exécution
La course à pied est le sport le plus facile et le plus populaire, mais en été, je choisis de courir quand le soleil ne se lève pas, sinon je n’ai pas d’exercice. Pas dans le but de brûler des graisses.
Nous aurons des idées fausses sur la perte de poids plus ou moins, ce qui conduira à l’échec de notre exercice pour perdre du poids. Xiaobian pour corriger tout le monde.
Mouvement ventre affamé
Quand je me suis levé le matin, mon corps a passé une nuit entière d'opération, mon énergie a été essentiellement consommée, si je faisais de l'exercice, mon corps ne fonctionnerait pas. La glycémie et autres problèmes.
Encore allongé après l'exercice
Les gens ont tendance à se sentir physiquement faibles après beaucoup d’exercice, ils veulent se reposer, beaucoup de gens ne trouvent qu’un endroit pour se reposer et se reposer, ce qui est faux parce que cela provoque beaucoup de sang veineux dans les membres. Dans les méridiens, le cœur développera une ischémie.
L'exercice ne peut pas perdre du poids, en plus de l'intensité de l'exercice et du temps, certaines habitudes après l'exercice sont également très importantes.
