ผลเครื่องเอวสหรัฐอเมริกาคุณ
เครื่องสหรัฐอเมริกาเอวเอวบางมีผลกระทบบางส่วน แต่ยึดมั่นในระยะยาวและมีกีฬาอื่น ๆ แต่ฟังก์ชั่นที่สำคัญที่สุดของเครื่องเอวหรือการออกกำลังกายการฝึกอบรมสหรัฐอเมริกาดังนั้นแม้ว่าคุณจะสามารถเอวบาง แต่มันก็เป็นเรื่องยากที่จะบรรลุผลของการปฏิบัติออกจากกล้ามเนื้อหน้าท้อง
เครื่องเอวสหรัฐสำหรับการสร้างรูปร่างเอวมีผลกระทบบางอย่างที่ดีสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ. เครื่องสหรัฐอเมริกาเอวคือผ่านการนวดด้วยช็อตที่แข็งแกร่งแรงเสียดทานการนวดและการออกกำลังกายเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในแง่ของการสร้าง มีผลกระทบบางอย่าง. เครื่องเอวสหรัฐสำหรับการสร้างรูปร่างเอวมีผลกระทบบางอย่างที่ดีสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ. เครื่องเอวสหรัฐเข็มขัดนวดสั่นสะเทือนที่แข็งแกร่ง, บริการนวดแรงเสียดทานเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย กล้ามเนื้อของร่างกายและเอวด้านการสร้างมีผลบางอย่าง
ต้องการที่จะบรรลุผลการฝึกอบรมที่ดีเครื่องเอวสหรัฐอเมริกาวันหนึ่งจะต้องให้แน่ใจว่ามีเวลาเพียงพอที่จะออกกำลังกายอย่างน้อยเช่นประเภทรถไฟเหาะโดยใช้การออกกำลังกายเพื่อให้แน่ใจว่าเครื่องเอวสหรัฐอเมริกาเพื่อการออกกำลังกายเป็นเวลา 20 นาทีเพื่อให้เป็นไปมีผลการออกกำลังกายที่ดี. ต้องการที่จะบรรลุดี ผลของการออกกำลังกาย, เครื่องเอวสหรัฐอเมริกาวันหนึ่งจะต้องให้แน่ใจว่ามีเวลาเพียงพอที่จะออกกำลังกายอย่างน้อยเช่นประเภทรถไฟเหาะโดยใช้การออกกำลังกายเพื่อให้แน่ใจว่าเครื่องเอวสหรัฐอเมริกาเพื่อการออกกำลังกายเป็นเวลา 20 นาทีเพื่อให้เป็นไปมีผลการออกกำลังกายที่ดี
การใช้เครื่องเสริมสวยอย่างถูกต้อง
เวลาออกกำลังกายไม่น้อยกว่า 20 นาที
ถ้าคุณต้องการใช้เครื่องเสริมสวยเพื่อลดน้ำหนักคุณต้องให้แน่ใจว่าเวลาการออกกำลังกายแต่ละครั้งต้องไม่น้อยกว่า 20 นาทีเพื่อที่จะบริโภคไขมัน
ให้แน่ใจว่าท่าทางถูกต้อง
ในขั้นตอนของการใช้เครื่องเอวสหรัฐอเมริกาให้ความสนใจกับความถูกต้องใช้ท่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความจำเป็นที่จะใช้กำลังเพื่อเลื่อนเอวและหน้าท้องไม่เพียงแค่ใช้แขนหรือขาแข็งแรงนี้จะช่วยลดผลกระทบที่เกิดการเผาผลาญไขมัน
จับคู่กับกีฬาอื่น ๆ
เครื่องเอวสหรัฐเนื่องจากการสูญเสียน้ำหนักไม่ดีค่อนข้างพูด แต่ผลที่ได้คือช้าที่จะแบกผลไม้เพื่อให้สามารถใช้กับกีฬาอื่น ๆ เช่นวิ่ง, ว่ายน้ำและกีฬาอื่น ๆ การออกกำลังกายแอโรบิกเช่นอากาศหรือขี่จักรยานนั่งอัพและหน้าท้องยันอื่น ๆ .
ยืนยันการออกกำลังกาย
การสูญเสียน้ำหนักตัวเองเป็นกระบวนการระยะยาวไม่ต้องพูดถึงการใช้ผลช้าการสูญเสียน้ำหนักเช่นสหรัฐอเมริกาเครื่องเอวของอุปกรณ์ แต่ยังต้องให้เป็นไปตามการออกกำลังกายการออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้งมันก็เป็นไปได้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก
การออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้อง
เคลื่อนไหวม้วนท้อง
นอนอยู่บนพื้นเพื่อกลับมาใกล้พื้นดิน. มือของเขาที่ด้านข้างของหูหัวเข่าและเท้าราบกับพื้น. ชินปิดเล็กน้อยที่หน้าอกหดท้องลมหายใจยกร่างกายส่วนบนกลับไม่สามารถเป็นพื้นดิน ค้างไว้ 2 วินาทีแล้วค่อยๆกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
นั่งอัพ
ร่างกายนอนอยู่บนเสื่อที่จะประมาณ 90 องศาเข่าเท้าราบกับพื้นไหล่ฟุตกว้างนอกเหนือหลังใกล้กับพื้นดินที่สามารถวางบนด้านข้างหน้าอกหรือหูมือ. ยกร่างกายส่วนบนโดยใช้การหดท้อง ทำซ้ำการกระทำ
การสนับสนุนแบบแบน
ข้อศอกสนับสนุนโค้งบนพื้นดินที่ไหล่และข้อศอกร่วมตั้งฉากกับพื้นดินที่เท้าทั้งสองข้าง, ร่างกายออกจากพื้นดิน. หัว, ไหล่, หลัง, ก้นและขาที่จัดขึ้นบนเครื่องบิน. 3-5 กลุ่มทำเริ่มต้นในแต่ละวัน แต่ละกลุ่มสามารถทำ 20-30 วินาที
หยิบขึ้นมา
นั่งบนพื้นและยกหัวเข่าวางพื้นบนพื้นด้วยเท้าของคุณห่างกันเล็กน้อยยื่นมือของคุณไปที่หัวแล้วยกหัวไหล่และขาของคุณและให้การเคลื่อนไหวของคุณหมด มีประสิทธิภาพคุณสามารถทำ 3 กลุ่มต่อวัน 15 ครั้งแต่ละครั้ง
