¿La máquina de belleza tiene algún efecto?
máquina de la cintura de Estados Unidos para la cintura delgada tiene algún efecto, pero la adherencia a largo plazo y con otros deportes, pero la función más importante de la máquina de la cintura o la aptitud de formación Estados Unidos, por lo que aunque se puede cintura fina, pero es difícil lograr el efecto de la práctica de los músculos abdominales.
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Para lograr un buen efecto en el ejercicio, la bella máquina de cintura necesita asegurarse de que haya suficiente tiempo de ejercicio en un día. Por ejemplo, si usa un modelo de montaña, debe hacer ejercicio al menos 20 minutos para obtener un buen efecto de condición física. El efecto del ejercicio, la máquina de cintura de belleza debe garantizar que haya suficiente tiempo de ejercicio en un día, como usar el modelo de montaña, el ejercicio de la máquina de cintura debe al menos garantizar que pueda ejercitarse durante 20 minutos para tener un buen efecto de condición física.
El uso correcto de la máquina de belleza
El tiempo de ejercicio no es inferior a 20 minutos
Si desea utilizar la máquina de belleza para lograr la pérdida de peso, debe asegurarse de que cada tiempo de ejercicio no puede ser inferior a 20 minutos, con el fin de consumir grasa.
Asegurar la postura correcta
En el proceso de utilización de la máquina de la cintura Estados Unidos, prestar atención a la correcta utilización postura, especialmente cuando la necesidad de usar la fuerza para deslizar la cintura y el abdomen, no sólo tiene que utilizar el brazo o la pierna fuerza, esto reducirá el efecto de la quema de grasa.
Emparejar con otros deportes
máquina de la cintura de Estados Unidos debido a la pérdida de peso no es bueno, relativamente hablando, pero el efecto es lento a dar sus frutos, por lo que se puede utilizar con otros deportes, como correr, natación y otros deportes ejercicio aeróbico, como el aire o andar en bicicleta, abdominales y otra vientre magra .
Insista en el ejercicio
sí la pérdida de peso es un proceso a largo plazo, por no mencionar el uso de dicha pérdida de peso de la máquina de la cintura de Estados Unidos efecto lento de los equipos, pero también tienen que cumplir con el ejercicio, ejercicio al menos tres veces a la semana, fue posible alcanzar objetivos de pérdida de peso.
Método de ejercicio para ejercitar los músculos abdominales
Movimiento de panza
Tendido en el suelo, en la parte posterior cerca de la tierra. Sus manos en el lado de la oreja, las rodillas y los pies apoyados en el suelo. Barbilla ligeramente cerrada en el pecho, la contracción abdominal, respiración levantar la parte superior del cuerpo, la parte de atrás no puede ser molido durante 2 segundos, y luego volver lentamente a la posición inicial.
Sit ups
El cuerpo acostado sobre la estera, para ser aproximadamente 90 grados rodillas, pies apoyados en el suelo, los pies anchura de los hombros, la espalda cerca de la tierra, puede ser colocado en el lado del pecho o el oído mano. Levante la parte superior del cuerpo usando la contracción abdominal , repite la acción.
Soporte plano
Codos soporte curvado en el suelo, el hombro y la articulación del codo perpendicular al suelo, los pies, el cuerpo del suelo. Cabeza, los hombros, la espalda, las nalgas y las piernas a cabo en un avión. 3-5 grupos hacen empezar el día, Cada grupo puede hacer de 20 a 30 segundos.
Remetiendo
Siéntate en el piso y levanta las rodillas. Coloca las plantas en el suelo con los pies ligeramente separados. Extiende tus manos hacia la cabeza. Luego levanta los hombros y las piernas y mantén tus movimientos exhaustos. Efectivo. Puede hacer 3 grupos por día, 15 veces cada uno.
