Имеет ли американская машина талии эффект?
Машина шкафута Соединенных Штатов для тонкой шкафут имеет некоторый эффект, но придерживаться к долгосрочному и с другими спортами, но самая важная функция машины шкафута Соединенных Штатов или тренировки пригодности, поэтому хотя смогите тонкий шкафут, но трудно достигнуть влияния тренировки ABS. Машина красотки шкафут имеет некоторый эффект к форме шкафута, для расслабляет мышцы влияние очень хорошо. Машина красотки шкафута через пояс массажа мощная вибрация, трение, Массаж и так далее достигает цель тренировки, для расслабляет мышцу тела и аспект формы шкафута все имеет некоторый эффект. Машина красотки шкафут имеет некоторый эффект к форме шкафута, для расслабляет мышцы влияние очень хорошо.
Машина красотки шкафута через пояс массажа мощная вибрация, трение, Массаж и так далее достигает цель тренировки, для расслабляет мышцу тела и аспект формы шкафута все имеет некоторый эффект. Хотите добиться хорошего эффекта упражнений, США талии машина должна обеспечить, чтобы в день, чтобы иметь достаточно времени для осуществления, как и использование горных моделей Соединенных Штатов талии машина упражнение по крайней мере, чтобы обеспечить, что может осуществлять 20 минут, с тем чтобы иметь хороший эффект фитнеса.
Хотите добиться хорошего эффекта упражнений, США талии машина должна обеспечить, чтобы в день, чтобы иметь достаточно времени для осуществления, как и использование горных моделей Соединенных Штатов талии машина упражнение по крайней мере, чтобы обеспечить, что может осуществлять 20 минут, с тем чтобы иметь хороший эффект фитнеса.
Правильный метод использования американской талии машины
Время тренировки не менее 20 минут
Хотите использовать Соединенные Штаты талии машина для достижения эффекта потери веса, вам необходимо обеспечить, чтобы каждое упражнение время не может быть меньше, чем 20 минут, так как для хорошего потребления жира.
Убедитесь, что Осанка правильная.
В использовании Соединенных Штатов талии машины, мы должны обратить внимание на правильность использования осанки, особенно необходимо использовать прочность талии и живота скользить, не просто использовать руку или ногу прочность, которая позволит уменьшить эффект сжигания жира в.
Матч другие виды спорта
Потому что Соединенные Штаты талии машина потеря веса относительно не хорошо, и эффект относительно медленно, так что вы можете пойти с другими видами спорта, таких как бег трусцой, плавание, такие как аэробные упражнения, или, как велосипед педали воздуха, сидеть-UPS и другие тонкие движения живота.
Продолжайте тренироваться
Потеря веса сама является длительным процессом, не говоря уже об использовании американской талии машина так, что эффект от медленной потере веса оборудования, но и должны придерживаться упражнений, осуществлять по крайней мере 3 раза в неделю, с тем чтобы достичь цели потери веса.
Как осуществлять мышцы живота
Движение живота крена Лежа на полу, Нижняя спина к земле. Положите руки на стороне ушей и ноги плашмя на землю и колени.
Подбородок к груди, термоусадочная ABS, выдох, чтобы поднять верхнюю часть тела, Нижняя часть спины не может покинуть землю, в течение 2 секунд, а затем медленно обратно в начало позы.
Хрустит Тело на спине на полу мат, колени до около 90 градусов, ноги плашмя на землю, два фута друг от друга и ширине плеч, обратно на землю, руки могут быть размещены в передней части груди или ухо стороны.
Используйте сужение брюшка для того чтобы поднять вверх верхнюю часть тела и повторить действие.
Плоская опора Локти согнуты к земле, плечи и локти перпендикулярны к земле, ноги на земле, и тело покидает пол. Голова, плечи, спины, бедра и ноги остаются на ровной поверхности.
Начните с 3 до 5 групп в день, 20-30 секунд для каждой группы.
Голова живота Лежать на полу и возводить колено. Положите подошвы ваших ног на пол и слегка отделите ваши ноги. Потяните руки к голове. Затем поднимите плечи и ноги, чтобы сохранить действие до изнеможения. Верхний прямая абдоминис эффективен.
Вы можете сделать 3 группы каждый день, 15 раз в группе. Каково влияние новой-запеченная американская машина талии? Вы пробовали?
