آیا دستگاه زیبایی تاثیری دارد؟
دستگاه دور کمر ایالات متحده برای کمر نازک برخی از اثر، اما پایبندی بلند مدت و با ورزش های دیگر، اما مهمترین عملکرد دستگاه دور کمر و یا تناسب اندام آموزش ایالات متحده، بنابراین اگر چه شما می توانید کمر نازک، اما دشوار است برای رسیدن به اثر عمل از عضلات شکم.
دستگاه دور کمر آمریکا برای شکل دادن به کمر برخی از اثر، خوب برای شل کردن عضلات. دستگاه کمر آمریکا است که از طریق ماساژ با شوک قوی، اصطکاک، ماساژ و ورزش برای رسیدن به هدف، به شل شدن عضلات از نظر شکل دهی یک اثر خاص. دستگاه کمر آمریکا برای شکل دادن به کمر برخی از اثر، خوب برای عضلات آرامش بخش است. دستگاه کمر ایالات متحده توسط قوی کمربند ماساژ لرزش، ماساژ اصطکاک برای رسیدن به هدف از ورزش برای تمدد اعصاب عضلات بدن و شکل دادن به کمر اثر خاصی دارند.
آیا می خواهید برای رسیدن به اثر آموزش خوب، دستگاه کمر ایالات متحده یک روز نیاز به اطمینان حاصل شود که زمان کافی برای ورزش، حداقل مانند یک نوع غلتکی coaster استفاده از ورزش به اطمینان حاصل شود که دستگاه کمر ایالات متحده به ورزش به مدت 20 دقیقه، به طوری که به یک نتایج تناسب اندام خوب وجود دارد. آیا می خواهید برای رسیدن به خوب اثر ورزش، دستگاه کمر ایالات متحده یک روز نیاز به اطمینان حاصل شود که زمان کافی برای ورزش، حداقل مانند یک نوع غلتکی coaster استفاده از ورزش به اطمینان حاصل شود که دستگاه کمر ایالات متحده به ورزش به مدت 20 دقیقه، به طوری که به یک نتایج تناسب اندام خوب وجود دارد.
استفاده صحیح از دستگاه زیبایی
زمان ورزش کمتر از 20 دقیقه نیست
دستگاه دور کمر آمریکا شما می خواهید به استفاده از دستیابی به کاهش وزن، ما نیاز به اطمینان حاصل شود که هر بار ورزش می تواند کمتر از 20 دقیقه، یک راه خوب برای سوزاندن چربی است.
اطمینان از وضعیت صحیح
در این روند از استفاده از دستگاه دور کمر ایالات متحده، توجه به صحت استفاده استقرار، به ویژه هنگامی که نیاز به استفاده از زور به اسلاید کمر و شکم، نه تنها با استفاده از دست یا پا قدرت، این اثر سوزاندن چربی را کاهش دهد.
همراه با سایر ورزش ها
دستگاه دور کمر آمریکا به دلیل کاهش وزن خوب نیست، نسبتا صحبت کردن، اما اثر آهسته به میوه است، بنابراین می توان با ورزش های دیگر استفاده می شود، مانند پیاده روی، شنا و ورزش های دیگر ورزش های هوازی، مانند هوا یا دوچرخه سواری، دراز و نشست و دیگر شکم لاغر .
اصرار بر ورزش
کاهش وزن به خودی خود یک فرآیند طولانی مدت، نه به ذکر است استفاده از این کاهش وزن دستگاه کمر آمریکا اثر آهسته از تجهیزات است، بلکه نیاز به پایبندی به ورزش، ورزش حداقل سه بار در هفته، آن ممکن است برای رسیدن به اهداف کاهش وزن بود.
روش ورزش برای ورزش عضلات شکمی
حرکت شکم شکم
دروغ گفتن بر روی زمین، به پشت نزدیک به زمین. دست او در کنار گوش ها، زانوها و پاها صاف بر روی زمین. چانه کمی به قفسه سینه، انقباض شکمی، نفس بلند بدن بالایی بسته، پشت نمی تواند زمین برای 2 ثانیه، سپس به آرامی به موقعیت شروع گشت.
نشستن
بدن دراز کشیدن بر روی حصیر، به حدود 90 درجه زانو، پاها صاف روی زمین، پا شانه عرض از هم جدا، تماس نزدیک به زمین، می تواند در قفسه سینه یا گوش دست طرف قرار داده است. بلند بدن بالا با استفاده از انقباض شکم ، عمل را تکرار کنید.
پشتیبانی تخت
آرنج پشتیبانی منحنی بر روی زمین، شانه و آرنج نابودگرها عمود بر زمین، هر دو پا، بدن خارج از زمین. سر، شانه، پشت، باسن و پاها در یک هواپیما برگزار شد. 3-5 گروه انجام شروع هر روز، هر گروه می تواند 20-30 ثانیه انجام دهد.
بسته شدن
روی زمین دراز کشیده، زانو مطرح خواهد شد. کف پا بر روی زمین، پا کمی از هم جدا است. رئیس صلیب گسترش به دست هستند و سپس شانه ها و پاها، عملیات برگزاری به خستگی مطرح شده است. شکم رکتوس فوقانی موثر است. شما می توانید 3 گروه در روز، 15 بار هر یک را انجام دهید.
