A máquina da cintura americana tem o efeito?
A máquina de cintura dos Estados Unidos para a cintura fina tem um determinado efeito, mas para aderir a longo prazo e com outros esportes, mas a função a mais importante da máquina de cintura dos Estados Unidos ou do exercício da aptidão, assim que embora puder a cintura magro, mas é difícil conseguir o efeito do ABS do treinamento. A máquina da cintura da beleza tem o efeito certo à forma da cintura, para relaxa o músculo o efeito é muito bom. A máquina da cintura da beleza é com a vibração poderosa da correia da massagem, a fricção, a massagem e assim por diante alcança o objetivo do exercício, para relaxa o músculo do corpo e o aspecto da forma da cintura todos tem o efeito determinado. A máquina da cintura da beleza tem o efeito certo à forma da cintura, para relaxa o músculo o efeito é muito bom.
A máquina da cintura da beleza é com a vibração poderosa da correia da massagem, a fricção, a massagem e assim por diante alcança o objetivo do exercício, para relaxa o músculo do corpo e o aspecto da forma da cintura todos tem o efeito determinado. Queira conseguir o bom efeito do exercício, a necessidade dos Estados Unidos da máquina da cintura assegurar-se de que um dia tenha bastante tempo para exercitar, como o uso de modelos da montanha do exercício da máquina de cintura dos Estados Unidos pelo menos para assegurar-se de que possa exercitar 20 minutos, para ter um bom efeito da aptidão.
Queira conseguir o bom efeito do exercício, a necessidade dos Estados Unidos da máquina da cintura assegurar-se de que um dia tenha bastante tempo para exercitar, como o uso de modelos da montanha do exercício da máquina de cintura dos Estados Unidos pelo menos para assegurar-se de que possa exercitar 20 minutos, para ter um bom efeito da aptidão.
O método correto do uso da máquina da cintura americana
Tempo de exercício não inferior a 20 minutos
Queira usar a máquina de cintura dos Estados Unidos para conseguir o efeito da perda de peso, você precisa de assegurar-se de que cada tempo do exercício não possa ser menos de 20 minutos, de modo a o bom consumo da gordura.
Certifique-se que a postura está correta.
No uso da máquina de cintura dos Estados Unidos, nós devemos pagar a atenção à exatidão do uso da postura, especial a necessidade de usar a força da cintura e do abdômen para deslizar, não apenas uso a força do braço ou da perna, que reduzirá o efeito da gordura ardente.
Combine outros esportes
Porque a perda de peso dos Estados Unidos da máquina da cintura é relativamente não boa, e o efeito é relativamente lento, assim que você pode ir com outros esportes, tais como movimentar-se, natação, tal como o exercício aeróbio, ou como a bicicleta do pedal do ar, os Sit-ups e o outro movimento fino da barriga.
Manter o exercício
Perda de peso em si é um processo de longo prazo, para não mencionar o uso da máquina da cintura americana para que o efeito da perda de peso lento do equipamento, mas também precisa aderir ao exercício, o exercício pelo menos 3 vezes por semana, de modo a atingir o objetivo da perda de peso.
Como exercitar músculos abdominais
Movimento da barriga do rolo Supino no chão, mais baixo de volta para o chão. Coloque as mãos sobre o lado de suas orelhas e seus pés plana sobre o chão e os joelhos.
Queixo para o peito, encolher o ABS, exalar para levantar o corpo superior, a parte inferior das costas não pode deixar o chão, por 2 segundos, e depois lentamente de volta para a postura inicial.
Triturações O corpo supino no tapete do assoalho, joelhos a aproximadamente 90 graus, pés lisos na terra, dois pés distante e largura do ombro, de volta à terra, as mãos podem ser coloc na frente da caixa ou do lado da orelha.
Use contração abdominal para levantar a parte superior do corpo e repita a ação.
Flat suporte Os cotovelos são dobrados para o chão, os ombros e os cotovelos são perpendiculares ao solo, os pés estão no chão, eo corpo sai do chão. Cabeça, ombros, costas, quadris e pernas permanecem em uma superfície plana.
Comece com 3 a 5 grupos por dia, 20-30 segundos para cada grupo.
A cabeça do abdômen Deite-se no chão e erga o joelho. Coloque as solas dos seus pés no chão e separe ligeiramente os pés. Estique as mãos na cabeça. Em seguida, levante os ombros e as pernas para manter a ação para o cansaço. O reto superior abdominal é eficaz.
Você pode fazer 3 grupos a cada dia, 15 vezes por grupo. Qual é o efeito da nova máquina de cintura americana cozida? Já experimentou?
