La macchina di bellezza ha qualche effetto?
Il girovita ha un certo effetto sulla vita sottile, ma deve essere rispettato ed esercitato a lungo, ma la funzione principale del girovita è l'esercizio di fitness, quindi sebbene possa essere la vita sottile, è difficile ottenere l'effetto di praticare i muscoli addominali.
La bellezza della cintura ha un certo effetto sul modellamento della vita ed è molto efficace per rilassare i muscoli.La macchina da bellezza raggiunge lo scopo dell'esercizio attraverso la vibrazione, l'attrito, il massaggio ecc. Della cintura di massaggio, per rilassare i muscoli e modellare la vita. Ha un certo effetto.Il beauty waist machine ha un certo effetto sul modellamento della vita ed è molto efficace per rilassare i muscoli.Il beauty waist machine raggiunge lo scopo di esercitare attraverso la potente vibrazione, attrito, massaggio, ecc. Della cintura di massaggio, per il relax I muscoli del corpo e la modellatura della vita hanno un certo effetto.
Per ottenere un buon effetto di esercizio, la bella macchina da allenamento deve garantire un tempo di allenamento sufficiente in un giorno, ad esempio, se si utilizza un modello di montagna, è necessario esercitare almeno 20 minuti per ottenere un buon effetto di fitness. L'effetto dell'allenamento, la macchina con cintura di bellezza deve garantire che ci sia abbastanza tempo di allenamento in un giorno, come l'uso del modello di montagna, l'esercizio della cintura deve almeno garantire che possa esercitare per 20 minuti, al fine di avere un buon effetto di fitness.
L'uso corretto della macchina di bellezza
Il tempo di esercizio non è inferiore a 20 minuti
Se si desidera utilizzare la macchina di bellezza per raggiungere la perdita di peso, è necessario assicurarsi che ogni esercizio non può essere inferiore a 20 minuti, al fine di consumare grassi.
Garantire la postura corretta
Nel processo di usare la macchina in vita negli Stati Uniti, prestare attenzione alla correttezza uso postura, soprattutto quando la necessità di usare la forza per far scorrere la vita e l'addome, non basta usare la forza del braccio o della gamba, questo ridurrà l'effetto di bruciare i grassi.
Insieme con gli altri sport
macchina vita US perché la perdita di peso non è buona, relativamente parlando, ma l'effetto è lento a dare i suoi frutti, in modo da può essere utilizzato con altri sport, come il jogging, nuoto e altri sport esercizio aerobico, come l'aria o di andare in bicicletta, sit-up e altri pancia magra .
e l'esercizio fisico
La perdita di peso è di per sé un processo a lungo termine, per non parlare l'uso di tale perdita di peso macchina vita US effetto lento delle attrezzature, ma anche bisogno di aderire a esercizio, esercizio almeno tre volte alla settimana, è stato possibile raggiungere gli obiettivi di perdita di peso.
metodi di esercizio esercizio addominale
Rotolare il movimento della pancia
Sdraiato sul pavimento, sul retro in prossimità del suolo. Le sue mani sul lato dell'orecchio, ginocchia e piedi piatti sul pavimento. Mento leggermente chiusa al petto, contrazione addominale, alito sollevare la parte superiore del corpo, la schiena non può essere terra , tenere premuto per 2 secondi, quindi tornare lentamente alla posizione di partenza.
Sit up
Il corpo disteso sul tappeto, per essere circa 90 gradi le ginocchia, i piedi sul pavimento, larghezza delle spalle piedi a parte, torna in prossimità del suolo, può essere posizionato sul lato del torace o l'orecchio mano. Sollevare la parte superiore del corpo utilizzando la contrazione addominale , ripeti l'azione.
Supporto piatto
Gomiti supporto curvo a terra, l'articolazione della spalla e del gomito perpendicolare al terreno, entrambi i piedi, il corpo fuori dalla terra. Testa, spalle, schiena, glutei e gambe tenuto su un aereo. 3-5 gruppi fanno iniziare ogni giorno, Ogni gruppo può fare 20-30 secondi.
Nascondersi
Sedetevi sul pavimento e sollevate le ginocchia, posizionate le suole sul pavimento con i piedi leggermente divaricati, estendete le mani alla testa, quindi sollevate le spalle e le gambe e mantenete i movimenti esausti. Efficace. Puoi fare 3 gruppi al giorno, 15 volte ciascuno.
