Hat die Beauty-Maschine eine Wirkung?
Die Taille Maschine hat eine gewisse Wirkung auf die dünne Taille, aber es muss für eine lange Zeit eingehalten und ausgeübt werden, aber die Hauptfunktion der Taille Maschine ist Fitness-Übung, obwohl es dünne Taille sein kann, ist es schwierig, den Effekt des Übens der Bauchmuskeln zu erreichen.
US Taille Maschine die Taille zum Formen hat eine gewisse Wirkung, gut für die Entspannung der Muskulatur. US Taille Maschine ist durch Massage mit starkem Schlag, Reibung, Massage und Bewegung den Zweck zu erreichen, um die Muskeln in Bezug auf der Gestaltung zu entspannen Es hat eine gewisse Wirkung Die Schönheits-Taille-Maschine hat eine gewisse Wirkung auf die Taille, und es ist sehr effektiv für die Entspannung der Muskeln Die Schönheit Taille Maschine erreicht den Zweck der Übung durch die starke Vibration, Reibung, Massage, etc. der Massage-Gürtel, zur Entspannung Körpermuskulatur und Taillenformung haben eine gewisse Wirkung.
Um einen guten Trainingseffekt zu erzielen, muss die schöne Taillenmaschine sicherstellen, dass an einem Tag genügend Trainingszeit zur Verfügung steht, zum Beispiel wenn Sie ein Bergmodell verwenden, sollten Sie mindestens 20 Minuten trainieren, um einen guten Fitness-Effekt zu erzielen. Der Übungseffekt, die Schönheits-Taille-Maschine muss sicherstellen, dass es genug Übungszeit an einem Tag gibt, wie das Bergmodell verwendend, muss die Taillenmaschinenübung mindestens sicherstellen, dass es für 20 Minuten trainieren kann, um eine gute Fitnesswirkung zu haben.
Der korrekte Gebrauch der Schönheitsmaschine
Trainingszeit beträgt nicht weniger als 20 Minuten
Wenn Sie die Schönheitsmaschine verwenden möchten, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie sicherstellen, dass jede Trainingszeit nicht weniger als 20 Minuten betragen kann, um Fett zu verbrauchen.
Stellen Sie die korrekte Haltung sicher
Bei der Verwendung der Beauty-Taille Maschine, achten Sie auf die Richtigkeit der Haltung, vor allem, wenn Sie die Stärke der Taille und Bauch verwenden müssen, nicht nur die Arm-oder Beinstärke, die die Fettverbrennung Wirkung reduzieren wird.
Mit anderen Sportarten kombinieren
Weil der Gewichtsabnahmeeffekt der Schönheitsmaschine relativ gut ist, und der Effekt langsam ist, so kann es mit anderen Sportarten, wie Jogging, Schwimmen und anderen aeroben Übungen, oder wie einem Fahrrad in der Luft, Sit-ups und anderen dünnen Magenbewegungen kombiniert werden. .
Bestehen Sie auf Übung
Gewichtsverlust selbst ist ein langfristiger Prozess, ganz zu schweigen von der Verwendung der Schönheits-Maschine, um Gewicht zu verlieren, wie langsam wirkende Ausrüstung, ist es notwendig, um Übung zu halten, mindestens 3 mal pro Woche ausüben, so dass es möglich ist, den Zweck der Gewichtsabnahme zu erreichen.
Übungsmethode zum Trainieren der Bauchmuskeln
Roll Bauchbewegung
Auf dem Boden liegend, auf die Rückseite dicht am Boden. Seine Hände an der Seite der Ohres, die Knie und die Füße flach auf dem Boden. Chin auf die Brust, Bauch Kontraktion leicht geschlossen, Atem den Oberkörper anheben, kann der Rücken nicht Boden für 2 Sekunden, dann langsam zurück in die Ausgangsposition.
Sit-ups
Der Körper auf der Matte liegen, auf etwa 90 Grad Knie zu sein, die Füße flach auf dem Boden, Breite Füße Schulter voneinander entfernt, wieder dicht am Boden, kann auf der Brust oder der Hand Ohrseite platziert werden. Heben des Oberkörpers die abdominale Kontraktion unter Verwendung , wiederhole die Aktion.
Flache Unterstützung
Ellbogen gekrümmte Abstützung auf dem Boden, das Schulter- und Ellenbogengelenk senkrecht zum Boden, beiden Füße, wobei der Körper über den Boden. Kopf, Schultern, Rücken, Gesäß und die Beine in einer Ebene statt. 3-5 Gruppen tun jeden Tag beginnen, jeder tun 20-30 Sekunden.
Verstecken
Setzen Sie sich auf den Boden und heben Sie die Knie, legen Sie die Sohlen mit leicht auseinander gestellten Füßen auf den Boden, strecken Sie Ihre Hände zum Kopf, heben Sie dann Ihre Schultern und Beine an und halten Sie Ihre Bewegungen erschöpft. Effektiv Sie können 3 Gruppen pro Tag, 15 Mal pro Tag.
