점프 로프 건너뛰는 것은 또한 뚱뚱한 효력을 점화 하 고 있다 아주 좋다, 건너뛰는 30 분은 440 열 량을 소모할 수 있다.
계산 하는 7200 칼로리를 소비 하는 지방의 1 킬로그램을 잃고, 미만 5 시간을 건너뛰는 것은 지방의 1 파운드를 잃을 수 있습니다.
야외 요가 야외 요가, 긴장을 완화, 우울증을 줄이고, 심리적 장벽을 제거, 내 면의 평화와 평온을 복원, 집중 하는 능력을 개선 하는 사람들을 도울 수 있는 건강 하 고 좋은 사람의 정신 력을 확인 합니다.
또한, 야외 요가는 우아한 컴팩트 한 형태를 유지 하기 위해 눈에 보이지 않는에서 시체 자체 릴리스, 하나님의 강한 정신, 수련의 힘 줄 수 있도록, lightsome 자세.
수영 수영은 거의 몸의 근육을 사용 하기 때문에 무게를 잃는 가장 좋은 방법입니다. 운동 생리학 테스트 쇼: 물 100 미터의 한가운데에, 10만 열 량의 소비, 땅 뛰의 400 미터, 또는 자전거 1000 미터, 또는 스케이트를 타는 1500 미터에 동등 물의 경우에. 그것은 즐거운 활동 이기 때문에 또한, 수영은 사람들이 긍정적인 심리적 감정을가지고 만들 수 있습니다. 물 속에는 더 이상 부담의 몸이 느껴지지 않고, 즐거운 역할을 합니다.
더 중요 한 것은, 수영은 심장과 폐에 좋다.
실행 빨리 달리는 것은 여분 무게에서 자유롭게 느끼고, 긴장을 구호 하 고, 많은 지방 질을 점화 할 수 있다. 하루 30 분, 부하가 사라질 2 주 후.
하지만 실행 후 즉시 먹지 않도록 주의 탄산 음료를 마시지 않으면, 그렇지 않으면 취소 됩니다.
농구를 재생 농구 뿐만 아니라 무게를 잃을 수 있지만, 또한 근육의 아름 다운 라인을 연습 지방의 시체가 될 수 있는 아주 좋은 모양 효과를 달성 하기 위해, 또한 뼈의 개발에 큰 장점이 있다, 젊은 사람의 높이의 개선을 위한 큰 도움이 됩니다.
때문에 농구는 전신 운동, 그래서 몸은 모든 부분에서 좋은 결과를 얻을 수 있습니다, 그래서 뿐만 아니라 총 체중 감량, 그리고 시체가 더 대칭 되었다.
에어로빅 휘트니스 댄스 춤은 몸 전체를 훈련 하 고 완벽 한 몸 모양을 형성할 수 있다. 피트 니스 댄스는 12 분 이상 연속으로 운동 해야 합니다. 이 시간에 심장 출력, 심장 박동 및 폐 환기 볼륨이 일반적으로 일관성, 산소의 섭취는 기본적으로 산소에 조직 세포의 요구를 충족 시킬 수 있는 조용한 상태 보다 신체의 산소 통풍 관의 처음 몇 분을 운동.
호 기성 국가 운동에 있는 몸은을 위해 뚱뚱한 신진 대사 활동을 실행할 수 있다, 이렇게, 체 지방의 소비 이다.
자전거에 단계
자전거를 타는 것은 다리의 극단적으로 운동, 옥외 자전거 이다, 사람들의 정취를 이완 할 수 있고, 다리 지방을 차단 하 고, 완벽 한 다리 유형을 형성 한다. 얼마나 빨리 무게를 잃는 운동
