Corda di salto Saltare è anche bruciare l'effetto grasso è molto buono, saltando 30 minuti può consumare 440 calorie.
Per perdere 1 chilogrammi di grasso per consumare 7200 calorie da calcolare, saltare meno di 5 ore può perdere 1 chilo di grasso.
Yoga all'aperto Outdoor yoga può aiutare le persone a migliorare la capacità di concentrarsi, alleviare la tensione, ridurre la depressione, eliminare le barriere psicologiche, ripristinare la pace interiore e la tranquillità, rendere la mentalità della gente sana e buona.
Inoltre, Outdoor yoga può lasciare che il corpo auto-rilascio, il forte spirito di Dio, Shu tendine, in impercettibile per mantenere l'elegante forma compatta, Lightsome postura intelligente.
Nuoto Il nuoto è il modo migliore per perdere peso, perché quasi utilizza i muscoli del corpo. La prova di fisiologia di esercitazione Mostra: se nel mezzo dell'acqua 100 tester, il consumo di 100.000 calorie, equivalenti a 400 tester della corsa di terra, o di ciclare 1000 tester, o pattinare 1500 tester. Inoltre, il nuoto può anche rendere le persone hanno emozioni positive psicologiche, perché è un'attività piacevole. Nell'acqua non si sente più il corpo del fardello, giocano un ruolo piacevole.
Ancora più importante, il nuoto è un bene per il cuore e polmoni.
Esecuzione Correre veloce può farti sentire libero da peso extra, alleviare lo stress, e bruciare un sacco di grasso. 30 minuti al giorno, due settimane dopo il carico scomparirà.
Ma attenzione a non mangiare subito dopo l'esecuzione, non bere bevande gassate, altrimenti sarà annullata.
Giocare a basket Giocare a basket non solo può perdere peso, ma può anche essere un corpo di grasso per praticare una bella linea di muscoli, per ottenere un effetto molto buona forma, ma anche sullo sviluppo delle ossa ha un grande vantaggio, per il miglioramento dell'altezza dei giovani è di grande aiuto.
Perché giocare a basket è un esercizio intero corpo, in modo che il corpo può ottenere buoni risultati in tutte le parti, in modo che non solo la perdita di peso totale, e il corpo è diventato più simmetrico.
Danza aerobica fitness La danza può formare tutto il corpo e modellare una forma perfetta del corpo. Una danza fitness deve essere in movimento continuo per almeno 12 minuti. Esercitare i primi minuti di assorbimento di ossigeno del corpo di stato tranquillo notevolmente aumentata, in questo momento l'uscita del cuore, la frequenza cardiaca e il volume di ventilazione del polmone è generalmente coerente, l'assunzione di ossigeno può fondamentalmente soddisfare le esigenze delle cellule tissutali di ossigeno.
Il corpo nel movimento di stato aerobico è grasso per può effettuare le attività metaboliche, così, il consumo di grasso corporeo.
Passo sulla moto
Cavalcare una bicicletta è un esercizio estremamente delle gambe, biciclette all'aperto, può rilassare l'umore della gente, tagliare il grasso delle gambe, forma il tipo perfetto gamba. Come esercitare per perdere peso rapidamente
