Corde à sauter
Sauter à la corde est également très efficace pour brûler les graisses, consommer 440 calories en 30 minutes de saut, il faut 7200 calories pour perdre 1 kilo de graisse et perdre 1 kg de graisse en moins de 5 heures.
Yoga en plein air
Le yoga en plein air peut aider les gens à se concentrer, à réduire la tension, à réduire la dépression, à éliminer les barrières psychologiques, à rétablir la paix et la paix intérieures et à améliorer la santé mentale des personnes. Actif, gardant inconsciemment une silhouette élégante et ferme, un geste léger et agile.
Nager
La natation est la meilleure méthode de perte d’exercice, car elle utilise presque tous les muscles du corps entier. Ou patiner 1500 mètres En outre, la natation peut également produire des émotions psychologiques positives, car il s'agit d'une activité agréable, dans laquelle l'eau ne ressent plus le négatif du corps, joue un rôle confortable. 2. La natation est bonne pour la santé du cœur et des poumons.
En cours d'exécution
Run peut vous faire sentir un sens pour se débarrasser du poids supplémentaire, soulager le stress, et peut brûler beaucoup de graisse. Adhérer à 30 minutes par jour, un sentiment de poids disparaît au bout de deux semaines. Notez, cependant, ne pas manger immédiatement après la course, ne pas boire des boissons gazeuses Sinon, il sera abandonné.
Jouer au basket
Jouer au basket non seulement à perdre du poids, mais celui de la graisse peut exceller belles lignes de muscle, mise en forme pour obtenir de bons résultats, mais aussi un grand avantage pour le développement des os, augmenter la hauteur pour les jeunes est d'une grande aide parce que le basket-ball est un mouvement du corps entier, de sorte que les différentes parties du corps pour obtenir un bon effet d'entraînement, de sorte que non seulement le poids corporel total a diminué, et le corps devient plus symétrique.
Danse aérobique
La danse peut entraîner le corps entier et former un corps parfait.La danse de danse doit être continuellement exercée pendant au moins 12 minutes.Les premières minutes d’exercice, la consommation d’oxygène du corps est beaucoup plus élevée que le calme; La ventilation pulmonaire est fondamentalement la même et l'apport en oxygène peut essentiellement satisfaire la demande en oxygène des cellules tissulaires.Le mouvement du corps dans l'état aérobie est métabolisé par l'apport en graisse, de sorte que la graisse corporelle est consommée.
Montez sur le vélo
Le vélo est un exercice extrême pour les jambes: les bicyclettes en plein air peuvent détendre l'humeur des gens, perdre la graisse des jambes et façonner la jambe parfaite.
