นั่งกับเนื้อสัตว์ยาวหรือนอนกับเนื้อสัตว์ยาว
นั่งและนอนเป็นจริงง่ายมากที่จะได้รับน้ำหนัก แต่มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเติบโตเนื้อเมื่อนอนลงดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนักท่าทางที่ดีที่สุดยังคงยืนหลีกเลี่ยงการนั่งนิ่งหรือยาวโกหกเป็นเวลานาน
หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายคุณก็จะได้รับไขมันเมื่อนั่งหรือนอนลงเพราะแคลอรี่ที่คุณกินและแคลอรี่ไม่ได้รับการออกกำลังกายจะสะสมเป็นไขมัน แต่นั่งและนอนลงจะไม่สม่ำเสมอ ในแง่ของการนั่งส่วนที่เป็นส่วนใหญ่ในร่างกายส่วนล่างเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับน้ำหนักในขณะที่นอนราบเป็นไขมันเต็มร่างกายก็ขอแนะนำให้ออกกำลังกายมากขึ้นและให้พอดี
หากไม่มีการใช้งานหงายเป็นเวลานานจะมีโรคอ้วนหลังจากที่กินถ้าจะมีระยะยาวอยู่ประจำที่เป็นโรคอ้วน, การสะสมไขมันในช่องท้องเพื่อออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคุมที่เหมาะสมของการบริโภคอาหารที่ไม่ได้เกิดขึ้นเกมส์พลังงานเข้าไปในห้องนำไขมันไปสู่โรคอ้วน. โดยปกติหลังจากการรับประทานอาหารที่สามารถมีความเหมาะสม เดินไม่ได้นั่งเป็นเวลานานออกกำลังกายเป็นประจำอย่างถูกต้องควบคุมปริมาณของอาหารที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงโรคอ้วน
นั่งและลดน้ำหนักบ่อยแค่ไหน
1, ประการแรกนั่งท่าควรจะถูกต้อง
วันธรรมดาเข้าพักระยะยาวในสำนักงานของผู้หญิงนั่งอยู่อย่างมีเพื่อแก้ไขเช่นหลังค่อมไม่เท้าไม่เย็นจะนำความวุ่นวายทุกที่เพราะท่านั่งที่ถูกต้องไม่เพียง แต่ทำให้มารยาทที่ดีขึ้น แต่ยังช่วยให้คุณเก็บหน้าท้องและก้นอยู่ในสภาพตึงเครียด สายสะโพกไม่พิการได้อย่างง่ายดายและขามากขึ้นจึงโค้งแก้ไข
2 จะไม่ยอมให้มัน
เพราะมันเป็นเรื่องง่ายที่จะให้ท้องอืดท้องนิสัยอดทนและทำให้เยื่อบุทวารหนักจะกลายเป็นหมองคล้ำและแม้กระทั่งการก่อตัวของอาการท้องผูกเป็นนิสัยการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่เรียบแล้วหน้าท้องค่อยๆลดลงตามธรรมชาติจะเติบโตแข็งแกร่ง! นอกจากนี้เมื่อช่วงเช้าที่จะดื่มน้ำถ้วยน้ำผึ้งหรือมากกว่า กินผักและผลไม้เพื่อให้เกิดการเคลื่อนไหวทางเดินอาหารส่งเสริมมันตั้งใจผล
3, การใช้งานของการหายใจท้อง
วิธีการหายใจท้องเป็นเรื่องง่ายมากเมื่อเราหายใจเข้าท้องขึ้นหายใจออกท้องกระชับแม้ว่าจุดเริ่มต้นอาจจะไม่ได้ใช้ แต่ใช้เพื่อช่วยกระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวทางเดินอาหารและส่งเสริมการเสียออกจากร่างกาย บนมืออื่น ๆ ที่สามารถไหลได้อย่างราบรื่นเพิ่มความจุปอด
4 ตลอดเวลาที่จะมีหน้าท้องแคบ
เมื่อเดินและยืนปกติอย่าลืมที่จะบังคับให้หดท้องควบคู่กับการหายใจท้องอาจจะเป็นวันหรือสองวันจะยากมาก แต่เวลาผ่านไปคุณจะเห็นกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่างของเขาจะกลายเป็นแน่นก็สามารถเข้าถึงได้อย่างง่ายดาย ผลการสูญเสียน้ำหนัก
5 ที่จะออกกำลังกายเป็นประจำอย่างแน่นอน
นอกจากนี้ในการเตือนตัวเองเสมอหน้าท้องเคลื่อนไหว levator Ani บันไดแคบและการจัดการสามารถทำให้ไขมันไม่ได้รับผลกระทบจากแรงโน้มถ่วงและเหี่ยวเฉานั้นนอกเหนือจากผู้หญิงมักจะใช้สำนักงานคุณสามารถใช้เก้าอี้สำนักงานที่จะรักษาร่างกายส่วนบนตรง กระดูกเชิงกรานข้างหลังนั่งอยู่บนด้านล่างแล้วค่อยๆดึงลาอีกครั้งแน่นในการชดใช้ความเสียหายเช่นการเริ่มต้นอาจจะไม่ได้ใช้ แต่ใช้เพื่อช่วยกระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวทางเดินอาหารส่งเสริมร่างกายของการปล่อยของเสีย บนมืออื่น ๆ ที่สามารถไหลได้อย่างราบรื่นเพิ่มความจุปอด
สิ่งที่อาหารท่านั่ง
1 ถ้าคุณกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้แล้วคุณสามารถพยายามที่จะทำให้เวลาที่จะนั่งในด้านหลังของร่างกายของเขากับเก้าอี้ขณะที่การรักษาสะโพกและเอวแสดงให้เห็นเป็นเส้นตรงถ้าคุณเปรียบเทียบเอียงของเก้าอี้ด้านหลังเพื่อให้ คุณสามารถนำกลับมาในเก้าอี้ที่ด้านบนของเบาะขนาดเล็กพยายามที่จะทำให้ร่างกายของคุณกับเก้าอี้กลับมาคราวนี้คุณจะต้องหายใจท้องซึ่งเป็นวันหมดอายุของเวลาสำหรับหน้าท้องยื่นออกมาขนาดเล็กที่หายใจเข้าเมื่อคุณสามารถทำให้มีขนาดเล็ก ท้องขาเข้าภาวะซึมเศร้ายืนยันในการทำการดำเนินการดังกล่าวข้างต้นจะช่วยให้คุณที่จะนั่งและลดน้ำหนักโอ้
2 นั่งเมื่อคุณสามารถยกขาขวาของคุณขาขวากลับมาเพื่อให้ลูกวัวนวดขาซ้ายของเขาเหนือเข่าที่ได้รับการนวดขารู้สึกเจ็บเพื่อให้ห่างไกลสามารถแทนที่หลังจากขาซ้ายจะทำดำเนินการนี้การดำเนินการนี้ ช่วยให้คุณสามารถข้างต้นน่องและต้นขาไขมันหายไปเร็ว ๆ นี้โอ้. ยืนยันในการทำเช่นนั้นก็จะถูกซ่อนคนจะไม่พบ
3 พยายามที่จะใช้เก้าอี้เมื่อนั่งอยู่บน 1/3 หลังจากที่มือซ้ายที่ด้านหลังของเก้าอี้ขวามือด้านซ้ายของขอบของเก้าอี้พยายามที่จะบิดร่างกายของพวกเขาเช่นซ้ายแล้วแทนที่หลังจากที่อื่นที่จะทำมันอีกครั้งการดำเนินการนี้ ซ้ำแล้วซ้ำอีกยืนยันว่าการออกกำลังกายจะช่วยลดไขมันหน้าท้องเล่นได้ผลดีมาก แต่ยังมีผลดีในการปวดไหล่และคอ
