Сидеть с длинным мясом или лежать с длинным мясом
Сидеть и лежать на самом деле очень легко набирать вес, но легче ловить мясо при лежании, поэтому, если вы хотите похудеть, лучшая осанка все еще стоит, избегайте длительного сидячего или долго лежащего.
Если у вас нет физических упражнений, легко садиться, когда вы сидите или ложитесь. Поскольку калории, которые вы едите, а калории не потребляются в результате физических упражнений, они накапливаются в жир. Но сидение и лежание будут непоследовательными, как правило, С точки зрения сидения, часть, которая в основном находится в нижней части тела, легко набирать вес, а лежа на ней - полный жир. Рекомендуется больше тренироваться и поддерживать форму.
После длительного приема пищи, если вы долгое время неактивны, вы стареете от ожирения. Если вы сидите долгое время, у вас будет ожирение, накопление живота, регулярное упражнение, правильный контроль над вашей диетой, и никакое упражнение не приведет к преобразованию энергии в жир и ожирение. Обычно вы можете правильно питаться после еды. Ходьба, не сидите долго, регулярно тренируйтесь, правильно контролируйте количество пищи, вы можете избежать ожирения.
Как часто сидеть и терять вес
1, прежде всего, сидячая поза должна быть правильной
Будни долгосрочное пребывание в офисе женщин, сидя абсолютно необходимо исправить, например, горбуши нет, ноги не остынет положить хаос во всем мире, потому что правильное сидячее положение не только сделать лучше манеры, но и позволяет сохранить живота и ягодиц в напряженном состоянии , бедро линия не легко деформируется, и, таким образом, больше ноги кривой корректируется.
2, не терпеть
Потому что это легко позволить метеоризм желудка, снисходительность привычки, и сделать ректальное слизистая становится тусклой, и даже формирование привычных запорах, дефекации не является гладкой, а затем постепенно в нижней части живота, естественно, окрепнуть! Кроме того, когда утром выпить чашку воды с медом, или более есть фрукты и овощи, чтобы достичь моторику желудочно, продвигая ее целенаправленное воздействие.
3, используя абдоминальное дыхание
Метод абдоминального дыхания на самом деле очень прост, когда мы вдыхаем, живот поднимается, и когда мы выдыхаем, живот затягивается. Хотя он не может быть использован вначале, он используется для него, он помогает стимулировать моторику желудочно-кишечного тракта и способствовать сбросу отходов в организме. С другой стороны, это может сделать поток воздуха гладким и увеличить жизненную емкость.
4, чтобы уменьшить живот все время
При ходьбе и стоянии в нормальном состоянии, не забудьте использовать силу, чтобы сжать живот, а затем с абдоминальным дыханием, может быть, это будет очень тяжело в первые сутки или два, но через долгое время вы можете увидеть, что ваши мышцы нижних мышц живота становятся прочными и легкодоступными. Эффект похудения.
5, абсолютно необходимо
В дополнение к тому, чтобы всегда напоминать себе о сокращении живота, выполнении упражнений и ходьбы по лестнице, жир больше не может быть затронут гравитацией и опусканием, кроме того, женщины, которые часто сидят в офисе, могут использовать офисное кресло, чтобы держать верхнюю часть тела прямой. Налейте таз назад, садитесь на ягодицы, затем медленно подтягивайте задницу и затем возвращайтесь к герметичности и восстанавливайте первоначальную форму. Если вы не привыкли к ней вначале, но привыкнете к ней, она будет стимулировать моторику желудочно-кишечного тракта и способствовать сбросу отходов в организме. С другой стороны, это может сделать поток воздуха гладким и увеличить жизненную емкость.
Каковы позы веса потери сидя?
1. Если вы сидите на стуле, вы можете попытаться удерживать свое тело на спинке стула во время сидения, сохраняя бедра и талию по прямой. Если ваш стул наклонен, тогда Вы можете поместить небольшую подушку на спинку стула и попытаться удержать свое тело на спинке стула. В это время вам нужно принять брюшное дыхание, то есть позволить маленькому животу выступать при выдохе, и пусть маленький живот при вдыхании. Живот погружен внутрь, настаивая на выполнении вышеуказанных действий, может заставить вас сидеть и терять вес.
2, когда вы сидите, вы можете поднять правую ногу, позволить ноге правой ноги массаж взад и вперед по колену левой ноги, массировать до тех пор, пока нога не станет кислым, тогда вы можете перейти на левую ногу и снова выполнить это действие. Это может заставить плоть на ваших телятах и бедрах быстро исчезнуть. Придерживайтесь этого, оно скрыто, оно не будет обнаружено.
3, сядьте на стул как можно больше 1/3, затем положите свою левую руку на спинку стула, положите правую руку на сторону стула с левой стороны, попробуйте перевернуть свое тело, как левую сторону, а затем переместите его в другое время, чтобы сделать это действие, Придерживаться этого повторного упражнения может сыграть очень хороший эффект уменьшения абдоминального жира и оказывает хорошее влияние на боль в шее и плече.
