Seduto su una carne lunga o sdraiato su una carne lunga
Seduto e sdraiato, infatti, sono facili da ingrassare, ma in contrasto con la menzogna più facilmente la carne più lunga, quindi se si vuole perdere peso, la migliore postura o stare in piedi, evitare lunghe menzogne sedentarie o lunghe. Seduto o sdraiato è facile ingrassare se non si dispone di un allenamento. Poiché le calorie e le calorie non sono consumate dall'esercitazione, si accumulano nel grasso. Ma seduto e sdraiato parti di grasso sarà incoerente, in generale, seduto principalmente nella parte inferiore del corpo è facile da guadagnare peso, e la menzogna è pieno peso.
Si consiglia di esercitare di più e mantenersi in forma. Dopo aver mangiato piatto se l'inattività lungo tempo apparirà obesi, se a lungo termine sedentaria anche apparirà grasso, pancia accumulo di grasso, di regolare esercizio fisico, corretto controllo del volume della dieta, non esercitare apparirà energia in grassi causati da obesità.
Di solito dopo il mangiare può essere appropriato per una passeggiata, non a lungo sedentaria, esercizio regolare, il controllo appropriato della dieta, può evitare l'obesità.
Spesso sedersi e perdere peso.
1, prima di tutto, la postura dovrebbe essere eretta.
Le donne che rimangono in carica per molto tempo, la postura deve essere corretta, per esempio, non può gobba, i piedi non sono belli dappertutto pendolo disordinata, perché la postura eretta non solo per fare una buona postura, ma anche per mantenere il vostro addome e glutei in uno stato teso, in modo che la linea di anca non è facile da deformare, curva della gamba è quindi corretto.
2, non tollerarlo.
Perché facile lasciare flatulenza pancia, sopportare le abitudini, renderà la membrana mucosa del retto diventare noioso, e anche la formazione di costipazione inerzia, la defecazione non è liscia, poi la pancia naturalmente gradualmente crescere forte! inoltre, la mattina per alzarsi prima bere una tazza di acqua di miele, o mangiare più frutta e verdura, può raggiungere peristalsi gastrointestinale, promuovere l'effetto del significato.
3, l'uso del metodo di respirazione addominale Il metodo respiratorio addominale è in realtà molto semplice; quando inspiriamo, il ventre si alza ed espira, e la pancia stringe.
Anche se l'inizio non può essere molto abituato, ma abituati a, contribuire a stimolare peristalsi gastrointestinale, promuovere lo scarico dei rifiuti del corpo, d'altra parte può rendere liscio il flusso d'aria, aumentare la capacità polmonare.
4, dovete ristringere il vostro addome tutte le volte.
Di solito camminare e stare in piedi, ricordatevi di forzare strizzacervelli addome, e poi con la respirazione addominale, forse il primo o due giorni si sentirà molto difficile, ma il giorno per lungo tempo, si può vedere i loro muscoli addome inferiore diventano stretti, facile da raggiungere l'effetto del corpo sottile.
5, si deve fare esercizio. Oltre a ricordare spesso a se stessi per ridurre la pancia, fare il movimento ano e prendere le scale, può lasciare che il grasso non sia più influenzato da gravità e cedimenti; inoltre, le donne che spesso siedono in ufficio possono utilizzare sedie per ufficio per mantenere la loro parte superiore del corpo dritto, bacino di nuovo verso il basso, sedersi sui fianchi, e poi lentamente tirare i fianchi fino a quando non sono stretti.
Se l'inizio non può essere abituato a, ma abituati a, contribuire a stimolare peristalsi gastrointestinale, promuovere lo scarico dei rifiuti del corpo, d'altra parte può rendere liscio il flusso d'aria, aumentare la capacità polmonare.
Quali sono le posture perdita di peso seduta? 1, se siete seduti su una sedia, si può cercare di mantenere il vostro corpo sul retro della sedia mentre siete seduti, pur mantenendo una linea retta tra i fianchi e la vita, se la vostra sedia ha una schiena inclinata, si può mettere un piccolo cuscino sul retro della sedia e cercare di mantenere il vostro corpo appoggiato alla parte posteriore della sedia,
Questa volta è necessario prendere la respirazione addominale, che è, espirare quando il piccolo addome sporgente, tempo inspirazione può lasciare piccolo addome verso l'interno SAG, insistere a fare l'azione di cui sopra può lasciare che si siedono anche perdere peso Oh. 2, seduto quando si può alzare la gamba destra, in modo che le gambe della gamba nella gamba sinistra del massaggio al ginocchio avanti e indietro, è stato massaggio alle gambe si sentono acidi, e poi si può sostituire la gamba sinistra per fare questa azione, questa azione può rendere il vostro polpaccio e le cosce sopra il grasso rapidamente scompaiono Oh.
Insistere a farlo, molto nascosta, non permetterà alle persone di scoprire.
3, sedersi il più lontano possibile 1/3, poi mettere la mano sinistra sul retro della sedia, mano destra sul lato sinistro della sedia, per quanto possibile per torcere il loro corpo, e poi sostituito da un altro tempo per fare questa azione, aderire a questo esercizio ripetuto può svolgere un effetto molto buono di ridurre il grasso addominale, e il dolore al collo e alla spalla ha un buon effetto. È l'obesità davvero a causa della sedentaria o lungo tempo sdraiato?
