Mit langem Fleisch sitzen oder mit langem Fleisch liegen
Sitzen und Liegen sind eigentlich sehr einfach, um Gewicht zu gewinnen, aber es ist einfacher, Fleisch zu züchten, wenn Sie hinlegen, also, wenn Sie abnehmen wollen, steht die beste Haltung immer noch, vermeiden Sie länger sitzende oder lange liegen.
Wenn Sie keine Bewegung haben, ist es leicht, Fett zu bekommen, wenn Sie sitzen oder liegen.Weil die Kalorien, die Sie essen und Kalorien werden nicht durch Übung konsumiert, wird es in Fett ansammeln.Aber Sitzen und Liegen wird inkonsistent sein, im Allgemeinen In Bezug auf das Sitzen, ist der Teil, der hauptsächlich im Unterkörper ist, einfach, Gewicht zuzunehmen, während sich im Liegen das volle Körperfett befindet.Es wird empfohlen, mehr zu trainieren und sich fit zu halten.
Wenn der Rücken Inaktivität für eine lange Zeit wird es nach dem Essen fettleibig sein, wenn es langfristige sesshaft sein wird, ist Fettleibigkeit, Fettansammlungen am Bauch, auf regelmäßige Bewegung, einen ordnungsgemäße Kontrolle der Nahrungsaufnahme, nicht auftritt Spiele Energie in Fett führen zu Fettleibigkeit. In der Regel nach dem Essen kann sinnvoll sein, gehen, nicht sesshaft, regelmäßige Bewegung, eine ordnungsgemäße Kontrolle der Nahrungsaufnahme, kann Fettleibigkeit vermieden werden.
Wie oft sitzen und abnehmen
1, in erster Linie tun Haltung zu korrigieren
Wochentag im Büro von Frauen langfristiger Aufenthalt, sitzt absolut korrigieren müssen, wie Buckel nicht, Füße kühlen nicht Chaos überall zu setzen, da die richtige Sitzhaltung nicht nur bessere Manieren, sondern auch ermöglicht es Ihnen, den Bauch und Gesäß in einem gespannten Zustand zu halten, die Hüftlinie nicht leicht verformt, und somit mehr Beine Kurve korrigiert.
2, toleriert es nicht
Weil es einfach ist, die Magen Blähungen, Nachsicht Gewohnheiten zu lassen und macht Rektumschleimhaut wird stumpf, und sogar die Bildung von gewöhnlicher Verstopfung, ist Stuhlgang nicht glatt, dann nach und nach Unterbauch wird natürlich stark wachsen! Darüber hinaus, wenn der Morgen eine Tasse Honig Wasser zu trinken, oder mehr als Obst und Gemüse essen, Magen-Darm-Motilität zu erreichen, fördern sie Wirkung bestimmt.
3 ist die Verwendung von Bauchatmung
Bauchatmung Methode ist sehr einfach, wenn wir einatmen, den Bauch nach oben, ausatmen, der Bauch Straffung Obwohl der Anfang nicht verwendet werden kann, sondern verwendet, um die gastrointestinale Motilität zu stimulieren und zu fördern Abfälle aus dem Körper. , auf der anderen Seite glatt fließen kann, erhöhen Lungenkapazität.
4, die ganze Zeit haben schmalen Bauch
Wenn normale Gehen und Stehen, erinnert Bauch Kontraktion zu zwingen, verbunden mit Bauchatmung, vielleicht ein oder zwei Tage wären sehr schwer, aber die Zeit vergeht, können Sie seinen Unterleib Muskeln werden eng sehen, kann es leicht zu erreichen Gewichtsverlust Wirkung.
5, als absolut regelmäßige Bewegung
Neben ihnen immer daran erinnern, schmalen Bauch, Levator ani Bewegung und Umgang mit Treppen, kann Fett nicht mehr durch die Schwerkraft beeinflusst machen und sinken, außerdem oft Büro Frauen nehmen, können Sie den Bürostuhl verwenden können, wird den Oberkörper gerade halten, Becken nach hinten, auf dem Boden sitzen, dann langsam den Arsch hochziehen, erneut dicht an Restitution, wie der Start nicht verwendet werden kann, sondern verwendet, um die gastrointestinale Motilität zu stimulieren, den Körper von Abfällen Entlastung Förderung , auf der anderen Seite glatt fließen kann, erhöhen Lungenkapazität.
Welche Diät Sitzhaltung
1. Wenn Sie auf einem Stuhl sitzen, können Sie versuchen, Ihren Körper während des Sitzens auf der Stuhllehne zu halten, während Sie Hüfte und Taille in einer geraden Linie halten Sie können ein kleines Kissen auf die Rückenlehne des Stuhls legen und versuchen, Ihren Körper gegen die Rückenlehne des Stuhls zu halten.Zu dieser Zeit müssen Sie Bauchatmung nehmen, das heißt, lassen Sie den kleinen Bauch beim Ausatmen hervorstehen, und lassen Sie den kleinen Bauch beim Einatmen. Der Bauch ist nach innen versunken, darauf beharrend, die oben genannten Handlungen zu tun, können Sie sitzen und Gewicht verlieren.
2, sitzen, wenn Sie Ihr rechtes Bein, rechtes Bein hin und her, so dass die Wadenmassage sein linkes Bein über dem Knie heben kann, die Beine zu massieren war wund fühlen sich so weit, kann nach dem linken Bein ersetzt werden, um diese Aktion zu tun, diese Aktion oh können Sie über Wade und Oberschenkel schnell Fett verschwinden. bestehen auf so zu tun, es ist versteckt, werden die Menschen nicht finden.
3, versuchen, den Vorsitz zu übernehmen, wenn sie auf einem Drittel, nach der linken Hand auf der Rückseite des Stuhls, die rechte Hand auf der linken Seite der Kante eines Stuhls sitzt, versuchen, ihre Körper wie links zu drehen, und dann nach dem anderen ersetzt es wieder, diese Aktion zu tun, wiederholt darauf bestanden, dass Übung Bauchfett spielt eine sehr gute Wirkung zu reduzieren, sondern auch eine gute Wirkung auf der Schulter und Nackenschmerzen hat.
