گرمی کے فری اسٹائل کی کھپت کے 1.12 منٹ
وقت کم ہے اور ایک بڑا سوئمنگ کی گرمی کھپت کے وزن کے وقت کی بچت کم کرنے کا بہترین انتخاب ہے. اس کے علاوہ، تیرنا ورزش کی فری اسٹائل نسبتا بڑی رقم، صرف 12 منٹ آپ کو، گرمی کی ایک بہت بسم کر سکتے ہیں فوری طور پر کوشش کریں!
2. 10،000 اقدامات کے روزانہ چلنے والے جسم کو بغاوت سے روک سکتے ہیں
کچھ تھوڑا پسینہ رفتار چلنے 10،000 ایک دن، آپ کو وزن L کلو کھو سکتے ہیں ایک ماہ کے اقدامات محسوس ہوتا ہے. وقت کے لحاظ سے، ایک دن میں دو گھنٹے چلنے کے برابر ہے، آپ کو معمول کی رفتار کے مقابلے میں تھوڑا تیز، 4 کلومیٹر چلنے استعمال کر سکتے ہیں جیسا کہ زیادہ مؤثر چلنے جھکا ہوا مقامی سطح پر دوری.
3. مشق کو فروغ دینا، ایک وقت میں 7 سیکنڈ کے لئے بہترین اثر
ھیںچ ورزش کرنے میں، آپ کو ان کی اپنی ورزش، عام حالات، بہترین کے لئے ایک گول عمل پیرا ارد گرد سات سیکنڈ کے تحت، وزن کم کرنے کے لئے آپ کو باہر چھوڑ تو اس کا الٹا اثر کا سبب بنے گی ورزش ھیںچ کی طرف سے منتخب کرنا چاہئے.، تو پر عمل کرنے کی بات کا یقین ہو جائے!
4. 20 سے زائد منٹ کے لئے جاگنگ نتائج پیدا کرے گا
aerobic ورزش مکمل طور پر جسم میں چربی جلانے، اور جسم کے تمام حصوں کو آکسیجن پہنچانے کے لئے جاری رکھ سکتے ہیں، اثر وزن کم کرنے کے لئے ایک اعلی طریقہ ہے. جاگنگ 20 منٹ کے لئے aerobic ورزش کے بعد، جسم کی چربی جلانے کے لئے، وزن کم کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. سوئمنگ، چلنے، وغیرہ، بھی مختلف حالات پر منحصر ہے، ہوائی اڈے بھی ہیں.
5. گرم پانی میں 37 منٹ پر 20 منٹ کا نصف جسم غسل انجام دیں
کے ارد گرد 37 ℃ میں، جسم کے خلیات کو چالو کرنے کے تحول کو تیز پانی میں ڈوبی. پانی، مؤثر طریقے سے پسینے کو فروغ دے سکتا ہے جس میں آرام سے غسل، تو اندر سے باہر کرنے آپ کو خوبصورت اور آگے بڑھ رہے ہیں. ٹب 20 منٹ اگر نہیں، بہت slimming اثر لینا کھیلوں، سادہ اور اب وزن کم کرنے کے کام کو مکمل کرنے کے لئے نصف غسل استعمال کرنے کے لئے، آسان کی طرح!
6. پریس کان ایکیوپنکچر بھوک کو کنٹرول کرنے کے لئے پوائنٹس
کان بھوک کنٹرول پوائنٹس،، بھوک نقطہ کہا جاتا ہے. تقریبا 5 روزانہ دبانے مؤثر طریقے بھوک کو کم کر سکتے ہیں. ترجیحا بہتر، کھانے سے پہلے 30 منٹ کے باہر کیا، لیکن وزن میں کمی کے اثر انفرادی ہے.
7.30 منٹ کے پیروں کی مساج مؤثر طریقے بھوک کو کم کر سکتے ہیں
ریفلیکسولوجی بھوک کو کنٹرول کرنے میں بہت مؤثر ہے.
8. آہستہ بلکہ چہرہ لفٹ میں مدد
فی فی کم از کم 20 مرتبہ چکن چہرہ چربی کو کم سے کم کر سکتا ہے. لہذا، جو لوگ کھانے اور کھانے کی عادت رکھتے ہیں ان کو جلد ہی بہتر بنانا چاہئے.
