1,12 minuti di consumo di calore da freestyle
Nuotare con poco tempo e un alto consumo calorico è la scelta migliore per risparmiare tempo. Lo stesso è il nuoto, il nuoto freestyle è relativamente grande, ha solo bisogno di 12 minuti per consumare un sacco di calore, sbrigati e provalo!
2. La camminata quotidiana di 10.000 passi può impedire al corpo di rimbalzare
Alla velocità di un po 'di sudorazione, percorrendo 10.000 passi al giorno, puoi perdere 1 chilogrammo in un mese. Trasformato in tempo, equivalente a camminare 2 ore al giorno, puoi percorrere 4 chilometri leggermente più velocemente del solito La distanza è più efficace nel camminare su piste e altri luoghi con pendenze.
3. Esercizio di stretching, l'effetto migliore per 7 secondi alla volta
Nel fare esercizio di stretching, si dovrebbe scegliere il proprio esercizio, in circostanze normali, un aderire rotonda al meglio circa sette secondi. Con l'esercizio di stretching per perdere peso, se si abbandonano, farà sì che l'effetto opposto, in modo da essere sicuri di rispettare!
4. Il jogging per più di 20 minuti produrrà risultati
L'esercizio aerobico può bruciare completamente il grasso corporeo, e continuano a trasportare l'ossigeno a tutte le parti del corpo, l'effetto è un modo superiore per perdere peso. Dopo Jogging è esercizio aerobico per 20 minuti, il corpo inizia a bruciare i grassi, per perdere peso. Nuotare, camminare, ecc. Sono anche aerobica, a seconda delle diverse condizioni.
Il bagno ospiti per 20 minuti in acqua calda a 37 ° [.] C
Intorno a 37 ℃ immerso in acqua per attivare le cellule del corpo, accelerare il metabolismo. Piacevole bagno in acqua, che può promuovere efficacemente il sudore, in modo da dall'interno verso l'esterno sono bella e commovente. Tub 20 minuti ammollo effetto molto dimagrante, se non come lo sport, semplice e facile da usare a metà vasca, per completare il compito di perdere peso ora!
6. La pressione dei punti di agopuntura sull'orecchio può controllare l'appetito
Ear punti di controllo dell'appetito, si chiama punto di fame. La pressione di circa 5 al giorno, che può efficacemente ridurre l'appetito. Preferibilmente effettuato 30 minuti prima dei pasti, meglio, ma l'effetto della perdita di peso è individualizzato.
7.30 minuti di massaggio ai piedi possono ridurre efficacemente l'appetito
Il massaggio ai piedi è molto efficace nel controllare l'appetito.
8. Masticare lentamente e aiuta anche a sollevare il viso
Masticare almeno 20 volte a pasto può ridurre efficacemente il grasso facciale, pertanto le persone che hanno l'abitudine di mangiare e mangiare dovrebbero migliorare il prima possibile.
