जैमा प्रकाशन में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि टाइप 2 मधुमेह वाले मरीजों के लिए, सप्ताह में दो बार उपवास ग्लाइसेमिक नियंत्रण पर निरंतर आहार नियंत्रण के प्रभाव के समान होता है, जबकि अभी भी वजन घटाने को प्राप्त होता है।
यहां उपवास का मतलब है कि कैलोरी का दैनिक सेवन 500 से 600 कैलोरी पर नियंत्रित होता है; तथाकथित निरंतर दैनिक आहार नियंत्रण का मतलब है कि दैनिक कैलोरी का सेवन 1200 और 1500 कैलोरी के बीच होता है।
अध्ययनों से पता चला है कि सप्ताह में दो बार उपवास और निरंतर आहार नियंत्रण, दृढ़ता के 1 वर्ष के बाद, पूर्व ग्लाइकोसाइलेटेड हीमोग्लोबिन 0.3% की कमी हुई, बाद में 0.5% की कमी हुई, प्रभाव समान था (पी = 0.65)।
लेकिन शोधकर्ताओं आम तौर पर 2 मधुमेह के रोगियों टाइप है कि उपवास ने बताया सुरक्षित है, लेकिन इंसुलिन और अन्य रोगियों हाइपोग्लाइसीमिया के जोखिम के उपयोग के लिए, अभी भी रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करने की जरूरत है, और लचीलापन परिस्थितियों के आधार पर खुराक बदलने के लिए।
अध्ययन टाइप 2 मधुमेह के रोगियों के 137 मामलों, जिनमें से 70 सप्ताह में दो बार उपवास कर रहे थे, 67 से अधिक लोग हैं, जो दैनिक आहार, परीक्षण एक वर्ष के निरंतर शामिल थे।
वास्तव में, यह तेजी से सप्ताह में दो बार, यह भी 5 के रूप में जाना जाता है: अधिक वजन वाले लोगों के 2 आहार पैटर्न भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
2 आहार पैटर्न अधिक अनुकूल हानि वजन करने के लिए, लेकिन यह भी प्रभावी ढंग से ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर सकते, लेकिन यह भी निम्न रक्तचाप: पोषण के ब्रिटिश जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन से पहले कि 5 से पता चला है।
वजन घटाने के मामले में, 5: 2 आहार पर जोर देने वाला एक अधिक वजन वाला व्यक्ति 59 दिनों के बाद 5% की कमी का लक्ष्य प्राप्त करता है, जबकि दैनिक आहारकर्ता को लक्ष्य तक पहुंचने के लिए 73 दिन लगते हैं।
रक्तचाप में परिवर्तन के संदर्भ में, आहार के सिस्टोलिक रक्तचाप को 5: 2 में 9% कम किया गया था, और आहारकर्ता के सिस्टोलिक रक्तचाप में 2% की वृद्धि हुई थी।
