Eine kürzlich in der JAMA-Veröffentlichung veröffentlichte Studie zeigte, dass bei Patienten mit Typ-2-Diabetes das zweimal wöchentliche Fasten dem Effekt einer kontinuierlichen Diätkontrolle auf die glykämische Kontrolle ähnlich ist, während dennoch ein Gewichtsverlust erreicht wird.
Fasten bedeutet hier, dass die tägliche Kalorienzufuhr auf 500 bis 600 Kalorien geregelt wird, die sogenannte kontinuierliche tägliche Diätkontrolle bedeutet, dass die tägliche Kalorienaufnahme zwischen 1200 und 1500 Kalorien beträgt.
Studien haben gezeigt, dass zweimal wöchentlich Fasten und kontinuierliche Diät-Kontrolle, nach 1 Jahr Persistenz, das ehemalige glykosylierte Hämoglobin um 0,3% sank, letztere um 0,5% verringert, war die Wirkung ähnlich (P = 0,65).
Die Forscher weisen jedoch darauf hin, dass das Fasten für Patienten mit Typ-2-Diabetes in der Regel sicher ist, aber bei Patienten mit Insulin und anderen Patienten mit Hypoglykämie-Risiko muss der Blutzuckerspiegel überwacht und die Dosierung je nach Situation flexibel geändert werden.
Insgesamt wurden 137 Patienten mit Typ-2-Diabetes in die Studie aufgenommen, von denen 70 zweimal in der Woche fasteten und die restlichen 67 ihre Diät täglich für 1 Jahr kontrollierten.
In der Tat ist diese Art von Fasten zweimal pro Woche, auch als 5: 2-Diät-Modus, auch gut für übergewichtige gesunde Menschen.
Eine neue Studie, die in der britischen Ernährungszeitschrift veröffentlicht wurde, zeigte, dass der 5: 2-Diät-Modus der Gewichtsabnahme förderlicher ist und Triglyceride wirksam senken kann, aber auch den Blutdruck senken kann.
Was die Gewichtsabnahme angeht, erreicht eine übergewichtige Person, die auf einer 5: 2-Diät besteht, nach 59 Tagen ein Ziel von 5% Reduktion, während eine tägliche Diät 73 Tage braucht, um das Ziel zu erreichen.
In Bezug auf Blutdruckänderungen wurde der systolische Blutdruck der Diät in 5: 2 um 9% reduziert, und der systolische Blutdruck der Diät wurde um 2% erhöht.
