ไม่สามารถรีเซ็ต, ในบางนี้ไปยังสหรัฐอเมริกาของสังคม, สาวไขมันได้รับการนิยม, เริ่มที่จะลดน้ำหนัก, แม้ว่าถักขนาดเล็กได้เสมอคิดบางมากเกินไปโดยไม่มีความงาม, ในทางกลับกันอาจทำให้คนอื่นๆคิดว่าคุณจะอ่อนแอ, แต่นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถ พูดตรงไปตรงไม่มีความสำคัญไขมันขนาดเล็กมันเป็นสิ่งจำเป็นที่เนื้อของคุณยาวในสถานที่ยาวเช่นท้องขนาดเล็กขาหนาขนาดเล็กฯลฯหรือจะตัดดี
และร่างกายบางลดน้ำหนักเป็นที่ง่ายที่สุดตราบเท่าที่ต่อไปนี้จุดเหล่านี้อาจจะเล็กน้อย
ปรับโครงสร้างอาหาร
บางส่วนของรายละเอียดเล็กๆของอาหาร, ถ้าคุณสังเกตเห็นเป็นขั้นตอนใหญ่ในการรับประทานอาหาร, ในชีวิตประจำวันที่สามารถกลั่นข้าวสำหรับเมล็ดหยาบ, ก่อนที่จะรับประทานอาหารแก้วหรือชามน้ำซุป, เพื่อให้คุณสามารถรู้สึกอิ่มที่รุนแรงมากขึ้น.
กำจัดอาการบวมน้ำ อาการบวมน้ำนอกจากนี้ยังมีไขมัน, อาหารประจำวันของเราจะไม่รับประทานอาหารเค็มเกินไป.
อาหารที่มีรสชาติหนักมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการบวมเพื่อปรับอาหารของคุณทุกวันเพื่อให้มันเป็นแสงที่เป็นไปได้
นอกเหนือจากการปรับปรุงในชีวิตของเรา, ที่จะออกกำลังกาย, เราจะมีคนไขมันเล็กๆน้อยๆที่จะช่วยให้ตัวเอง?
ขั้นตอนแรก, อุ่นขึ้น
โดยทั่วไปก่อนที่จะออกกำลังกายที่จะอุ่นขึ้น, เพื่อป้องกันไม่ให้ช่วงเวลาของการออกกำลังกายมากเกินไป, ร่างกายปรากฏในการดึงสถานการณ์การบาดเจ็บ, คุณสามารถเรียกใช้20นาทีเดิน10นาทีเป็นอบอุ่นขึ้น, ในภายหลังช้าขึ้น, เพิ่มเวลานาน.
ขั้นตอนที่สอง, การออกกำลังกายแอโรบิก
การออกกำลังกายแอโรบิกสามารถเพียง ' การเคลื่อนไหวการหายใจ ', ในระหว่างการออกกำลังกายของแอโรบิกลมหายใจของคุณจะ ให้มันเรียบ, มันเป็นเพียงความแตกต่างระหว่างการหายใจช้าและหายใจถี่.
ตัวอย่างเช่น: ระยะไกลวิ่ง, ว่ายน้ำ, ข้าม, แอโรบิค, ขี่จักรยาน, ปีนเขาและอื่นๆด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายที่จะจับคู่: ลู่วิ่งฮันเฉิน, รถออกกำลังกาย, เครื่องรูปไข่, เครื่องปีนเขาและเครื่องพาย
ขั้นตอนที่สาม, การฝึกอบรมความแข็งแรง มันมักจะทำด้วยความช่วยเหลือของครูฝึกออกกำลังกาย, หลังจากที่ทั้งหมด, บุคคลที่ไม่มีทักษะมาก, ถ้าบุคคลที่รู้สึกเป็นจำนวนมากของน้ำหนัก, ข้อเสนอมีแนวโน้มที่จะน้ำหนักเบา, จำนวนของโปรแกรมการฝึกอบรม.
ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับกล้ามเนื้อจะทำให้คุณดูคนมากขึ้นเพราะการออกกำลังกายการสูญเสียน้ำหนักของคนที่จะมีเนื้อหาน้อยกล้ามเนื้อจึงทำออกกำลังกายนี้เพียงเพื่อป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อของคุณ! สาวยังสามารถลองมัน, ไม่ว่าพวกเขาจะลดความอ้วนหรือการสูญเสียน้ำหนัก. หลบหนี ' โลกเล็กๆน้อยๆ ' คุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวสามขั้นตอน!
