이 씬에서 하나를 구입 할 수 없음 아름다운 사회, 이미 인기가 뚱뚱한 여자, 작은 시리즈는 항상 너무 얇은 생각에는 아름다움 없었다 불구하고, 차례로, 또한, 사람들이 당신이 약한 생각 할 수 있습니다, 다이어트를 시작하지만, 이것이다 그것은 당신이 의지대로 지방을 키울 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다.
노골적으로 말하자면, 초과 수하물은 중요하지 않습니다, 중요한 것은 당신이 등 작은 냄비, 작은 두꺼운 다리처럼, 긴 대신에 고기를 성장, 또는 컷을 촬영합니다. 그리고 초과 수하물 체중 손실만큼, 가장 간단하다는 것입니다 다음을 수행하십시오.
다이어트 구조 조정
당신이 무게를 잃는 방법에 큰 단계에서, 매일 먹는 수프 그릇을 마시기 전에 물 한 잔을 마시고, 쌀 곡물로 정제 할 수있는 것으로 나타났습니다 경우 다이어트에 일부 작은 세부 사항은, 그것은 할 수 있습니다 충만한 느낌이 강합니다.
부종 제거
부종도 뚱뚱해지며, 매일 먹는 음식은 짠맛이 없습니다. 무거운 맛을 가진 음식은 부종이 증가 할 수 있으므로 매일 음식을 조절하고 빛을 유지하십시오.
우리가 체육관에 도착했을 때 우리의 삶을 조정하는 것 외에도, 우리는 어떻게 이들 미 지방 사람들을 도울 수 있습니까?
첫 걸음, 예열
일반 과도한 운동을 방지하면서, 부상의 상황이 발생, 천천히 상승 후, 워밍업으로 10 분 도보로 20 분 실행, 플러스 오랜 시간 수, 운동 전에 워밍업해야한다.
두 번째 단계 인 유산소 운동
에어로빅 운동은 단순히 '호흡 운동', 에어로빅 운동 중 호흡 일 수 있습니다.
기계를 등반 한 첸 디딜 방아, 운동 자전거, 타원형 기계를, 그리고 :의 피트니스 장비와 일치 장거리 달리기, 수영, 줄넘기, 에어로빅, 자전거 타기, 등산,있다 : 부드러운,하지만 느린 호흡과 같은 점 곤란을 유지 조정 기계 등
세 번째 단계 인 체력 훈련
개인이 큰 무게의 컨텐츠를 느끼는 경우 일반적으로 피트니스 트레이너 스포츠의 도움으로 수행, 결국, 매우 전문적이고 숙련없는 개인은, 나는 가벼운 무게, 횟수 훈련 프로그램을 경향이 좋습니다. 당신이 더 보이게 근육에 대해 걱정하지 마십시오 사람, 운동은 근육의 함량이 상대적으로 부족했을 것이다 때문에 무게를 잃고, 그래서 스포츠를 할 당신의 근육의 손실을 방지하기 위해! 소녀 얇은 하나 또는 그이 무게를 잃고, 그것을 시도 할 수 있습니다.
