Impossible d'acheter tout, dans ce mince est belle société, grosse fille déjà impopulaire, commencer un régime, bien que de petites séries ont toujours pensé trop mince est pas la beauté, à son tour, peut aussi rendre les gens pensent que vous êtes faible, mais Cela ne signifie pas que vous pouvez grossir à volonté.
En clair, les bagages supplémentaires n'est pas important, important est que vous devez développer la viande en place de long, comme un petit pot, une petite jambes épaisses, etc., ou de prendre une coupe. Et la perte de poids de bagages supplémentaires est le plus simple, aussi longtemps que Faites ce qui suit pour le faire.
Ajustement de la structure du régime
Quelques petits détails sur l'alimentation, si vous remarquez que c'est un grand pas sur la voie de la perte de poids, vous pouvez changer le riz raffiné en grains grossiers chaque jour, boire un verre d'eau ou boire un bol de soupe avant les repas. La sensation de plénitude est plus forte.
Éliminer l'œdème
L'œdème est également gras, notre régime alimentaire quotidien n'est pas trop salé. Un régime alimentaire riche en goût est susceptible d'entraîner un œdème accru, alors ajustez votre alimentation quotidiennement, laissez-vous tenter de rester léger.
En plus de faire des ajustements dans nos vies, quand nous arrivons au gymnase, comment pouvons-nous aider ces personnes minuscules?
Première étape, échauffement
Général devrait se réchauffer avant le sport, tout en empêchant l'exercice excessif, la situation des blessures physiques se produit, il peut fonctionner 20 minutes à pied 10 minutes comme un échauffement, après une hausse lente, plus longtemps.
La deuxième étape, l'exercice aérobie
L'exercice aérobie est qu'il peut simplement être « exercice de respiration », l'exercice aérobie pendant votre respiration
Maintenir en douceur, mais la respiration lente et la brièveté des points tels que: course de longue distance, la natation, saut à la corde, l'aérobic, le cyclisme, l'escalade, conformément à ses équipements de remise en forme est: tapis roulant Han Chen, vélo d'exercice, machine elliptique, la machine d'escalade, et Rameur, etc.
La troisième étape, l'entraînement en force
Habituellement fait avec l'aide du sport entraîneur de conditionnement physique, après tout, personne pas très professionnel et compétent, si la personne se sent bien le contenu de poids, je suggère tendance poids léger, le nombre de fois que le programme de formation. Ne vous inquiétez pas muscle vous fera paraître plus l'homme, l'exercice pour perdre du poids parce que le contenu musculaire aurait été relativement rare, donc faire le sport juste pour éviter la perte de vos muscles! filles soit mince ou perdre du poids, il a, peut essayer.
