Спортивные девушки красивее! не только относится к позе, часто движение девушки кожа будет более розовые, полупрозрачные Oh! ниже любовь красивые малые составляют поделиться некоторыми о спортивной потере веса малого переворота, взглянуть на него.
1. После тренировки температура тела повышается, возможность обслуживания После тренировки не только аппетит буйный, аппетит кожи также буйный.
После толстого тонкого тела, в то время как кровообращение ускоряется, кровеносный сосуд расширяется, когда дает коже тщательное обслуживание, эффект красоты кожи будет двойной Oh! да, Напомним спорта mm, прежде чем упражнение должно быть макияж, или тяжелой косметики будет препятствовать поры, не способствует уходу за кожей.
2. Начните с простых приседания Для начала, не установите ваши цели слишком высоки на старте, и ваш план тренировки приспосабливает вашу реальность. Спортивный фитнес должен быть процессом наслаждения, чувствовать себя максимально комфортно только подходящим. Вы можете начать с быстрой ходьбы и бегать медленно.
Чтобы эффективно уменьшить нижнюю половину слова, настаивают на делать приседания спорт-бар.
3. не забывайте растягивать мышцы после тренировки Бег будет грубым хвостовиком? посмотрите на людей, которые имеют хорошие привычки фитнес, которые теленка не так хорошо, как стержень? икроножные мышцы являются результатом забывая растяжения после физических упражнений.
Растяжение не только эффективно растягивает мышцы напряжения, но и делает кривую тела более совершенным.
4. соответствующее дополнительное движение энергии не голоден Будь то до или после физических упражнений, должны быть подходящими для дополнения энергии, эффект поста упражнение не хорошо! рекомендуется за один час до тренировки, чтобы поесть, легко усваивается, Легкая диета в основном.
После упражнений диеты для белка и высококачественного крахмала в основном, такие как сладкий картофель, овес, коричневый рис и так далее, так много больше, чтобы помочь тонкий Oh! Четыре небольших советов для осуществления потери веса
