As meninas do esporte são mais bonitas! não só se refere à postura, muitas vezes o movimento da pele da menina será mais rosado, translúcido Oh! abaixo do amor bonito pequeno compõem a compartilhar alguns sobre a perda de peso dos esportes de pequeno golpe, dê uma olhada nele.
1. after a temperatura do corpo do exercício levanta-se, a manutenção da oportunidade Após o exercício não só o apetite exuberante, o apetite da pele também é exuberante.
Após o corpo de gordura fina, enquanto a circulação sanguínea acelera, o vaso sanguíneo se expande quando dá a pele a uma manutenção meticulosa, o efeito da pele beleza vai dobrar Oh! sim, lembrar esportes mm, antes do exercício deve ser maquiagem, ou cosméticos pesados vai dificultar os poros, não conducente ao cuidado da pele.
2. comece com agachamentos simples Para começar, não ajuste seus objetivos demasiado elevados no começo, e seu plano de treinamento cabe sua realidade. A aptidão dos esportes deve ser um processo de apreciação, sente o mais confortável somente apropriado. Você pode começar com uma caminhada rápida e jog lentamente.
Para reduzir efetivamente a metade inferior das palavras, insistir em fazer bar de esportes squat.
3. não se esqueça de esticar os músculos após o exercício Correr será haste áspera? Olhe para as pessoas que têm bons hábitos de fitness, que bezerro não é tão fino como uma haste? os músculos da panturrilha são o resultado de esquecer o alongamento após o exercício.
Alongamento não só efetivamente estica os músculos da tensão, mas também faz a curva do corpo mais perfeito.
4. movimento de energia suplementar apropriado não faminto Se é antes ou após o exercício, deve ser apropriado suplementar a energia, o efeito do exercício de jejum não é bom! recomendado uma hora antes do exercício para comer, fácil digerir, dieta clara principalmente.
Após a dieta do exercício para a proteína e amido de alta qualidade, principalmente, como batata-doce, aveia, arroz integral e assim por diante, muito mais para ajudar Thin Oh! Quatro pontas pequenas para exercitar a perda de peso
