스포츠 소녀는 더 아름 답다! 뿐만 아니라 자세를, 종종 여자 피부의 움직임이 더 장미빛, 반투명 오 것입니다 말합니다! 아래 아름 다운 작은 작은 쿠데타의 스포츠 체중 감량에 대 한 몇 가지를 공유 하는 메이크업, 그것을 좀 봐 사랑 해요.
1. 운동 체온이 상승 한 후, 기회 유지 보수 운동 후 뿐만 아니라 식욕 무성 한, 피부의 식욕은 또한 무성 한입니다.
뚱뚱한 얇은 몸 후에, 혈액 순환이 가속 하는 동안, 혈관은 세심 한 정비에 피부를 줄 때 확장 한다, 아름다움 피부 효력은 Oh를 두배로 할 것 이다! 예, 운동 전에 메이크업, 또는 무거운 화장품을 방해 합니다, 피부 관리에 도움이 되는 안 모 공, 스포츠 MM을 생각나 게 해요.
2. 간단한이 라오 시작 우선, 너무 높은 시작에서 귀하의 목표를 설정 하지 않으면 귀하의 교육 계획을 귀하의 현실에 맞는. 스포츠 휘트니스 즐거움의 과정이 되어야 가장 편안 하 게만 적합 한 느낌. 당신은 빨리 걷기와 슬쩍 밀기로 천천히 시작할 수 있다.
효과적으로, 웅 크리 기 스포츠 막대기를 하기 주장 하는 낱말의 더 낮은 반을 감소 시키기 위하여.
3. 운동 후 근육을 스트레칭 하는 것을 잊지 마세요 달리기는 거친 정강이 일 것인가? 송아지는 막대 처럼 잘 되지 않습니다 좋은 피트 니스 습관을가지고 사람들을 봐? 송아지 근육 운동 후 스트레칭을 잊고의 결과입니다.
기지개는 뿐만 아니라 효과적으로 긴장의 근육을 기지개 하 고 또한 몸 곡선을 더 완벽 한 만든다.
4. 적당 한 보충 에너지 운동은 배고프지 않는다 그것은 운동 전이나 후에 여부, 에너지를 보완 하기 위해 적절 한 되어야 한다, 금식 운동의 효과는 좋지 않다! 운동을 하기 전에 한 시간, 소화 하기 쉬운 식사, 가벼운 다이어트를 중심으로 권장 합니다.
달콤한 감자, 귀리, 현미 등의 단백질 및 고품질 전 분을 중심으로 운동 다이어트 후, 얇은 오 도움이 훨씬 더! 체중 감량 운동을 위한 4 개의 작은 팁
