sport delle ragazze più bello! non si riferisce solo al corpo, spesso la pelle del movimento ragazze saranno più roseo, luminoso Oh! Il seguente amore bella piccola serie, proprio come a condividere un piccolo colpo di stato pochi sul esercizio per perdere peso, con uno sguardo.
1. Movimento febbre, cogliere l'occasione per mantenere
Non solo l'appetito dopo l'esercizio fisico, la pelle di appetito forte. Dopo il bruciare i grassi di perdita di peso, approfittando accelerare la circolazione del sangue, i vasi sanguigni della pelle si dilatano quando venire a una cura meticolosa, effetto pelle sarà raddoppiato Oh! Sì, ricordano dipartimento di atletica MM, must make-up prima di esercizio, altrimenti si ostacolerà i pori trucco pesante, non è favorevole alla cura della pelle.
2. Dal inizio semplice tozzo
Per il movimento cominciare, non mettere troppo fissare i propri obiettivi, i programmi di formazione dovrebbe corrispondere il loro lavoro vero e proprio. Sport e fitness dovrebbe essere un processo divertente, il corpo si sente più comodo è appropriato. Da Vai veloce, il jog parte gradualmente, se vuoi ridurre efficacemente il tuo corpo, rimani nello squat.
3. Non dimenticare di allungare i muscoli dopo l'esercizio
Verrà eseguito vitello ruvida? Scherzo! Per vedere le persone hanno un buon abitudini di fitness, che gamba non è sottile come un palo? Muscoli del polpaccio sono da tempo dimenticato il risultato di stretching dopo l'esercizio di stretching non solo può allungare in modo efficace i muscoli tesi, ma anche di lasciare La curva del corpo è più perfetta.
4. Appropriato rifornimento di energia
Che si tratti prima o dopo l'esercizio, l'energia deve essere adeguatamente integrata L'effetto del digiuno può essere cattivo! Si consiglia di mangiare un'ora prima dell'esercizio, principalmente per una digestione facile e una dieta leggera Dopo l'esercizio, la proteina si basa principalmente su proteine e amido di alta qualità. Come patate dolci, farina d'avena, riso integrale, ecc., Quindi è ancora più sottile!
