สำหรับการลดน้ำหนัก MM จริงมากของความรักและความเกลียดชังมาแทบจะไม่สามารถลดน้ำหนักไม่สามารถยั่งยืนแทบหลังจากการสูญเสียน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จนอกจากนี้ยังอาจมีไขมันอีกครั้ง. ดังนั้นแรกของทุกคนต้องการที่จะลดน้ำหนักแล้วคุณเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ความดันเริ่มต้น!
ชุดเล็ก ๆ ดังต่อไปนี้จะแนะนำง่ายและสามารถบรรลุวิธีการออกกำลังกายที่หกในทันทีและยาวนานร่วมกันได้อย่างง่ายดายมีน้ำหนักในอุดมคติในขณะนี้!
■ทันทีใช้การเคลื่อนไหวของซุปเปอร์ง่ายหก
(1) อ้อม
ไปที่โรงเรียน, บริษัท หรือซูเปอร์มาร์เก็ต ฯลฯ พยายามที่จะอ้อม
(2) จักรยานพร็อพ (ผ่านการวิทยาศาสตร์)
พร็อพ (ผ่านทางวิทยาศาสตร์) เพื่อเปลี่ยนการใช้จักรยานแล้วมันได้หรือไม่ แต่เป็นฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลงมีแนวโน้มที่จะร้อนจังหวะถ้าร้อนเกินไปหรือเย็นเมื่อโปรดอย่าลังเลมากเกินไป. นอกจากนี้คุณยังสามารถประหยัดค่าใช้จ่ายในการเดินทางด้วยรถจักรยาน (ผ่าน การเรียนการสอน) และลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เป็นจริงมากข้อดี
(3) การบันได
ขึ้นและลงบันไดเป็นผล Duanlian ดึกดื่นไม่ออกกำลังกายไม่สำคัญตราบใดที่การใช้บันไดอพาร์ทเม้นก็สามารถทำ. การออกกำลังกายเวลาที่ถูกเก็บรักษาไว้ที่ประมาณ 20 นาทีพยายามที่จะให้ความเร็วในการขึ้นและลงกฎหมาย. เงียบอาการขณะออกกำลังกาย อารมณ์คุณสามารถร่าเริงอารมณ์
(4) การเล่นเกม
เช่น Wii Fit เมื่อเร็ว ๆ นี้เกมที่ต้องใช้กิจกรรมกับร่างกายเพิ่มมากสนุกสามารถบรรเทาความเครียดย้ายไปอยู่กับเพื่อนและสามารถออกกำลังกายที่ดีมาก ๆ
(5) ร่างกายทำงานขณะดูรายการโปรด
เมื่อดูทีวีจะไม่ขี้เกียจเพียงแค่นี้เป็นเรื่องง่ายที่จะเป็นระยะเวลานาน
(6) เต้นรำ
การเต้นยังสามารถขจัดความเครียดได้ด้วยเนื่องจากสามารถทำได้ภายในอาคารทำไมไม่ลองใช้?
■ข้อควรระวังในการออกกำลังกายแบบแอโรบิค
การเดินหรือขี่จักรยาน "การออกกำลังกายแอโรบิค" ที่สูดดมออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายเหมาะที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักช้า ๆ เพลิดเพลินไปกับทัศนียภาพโดยรอบเพลิดเพลินไปกับมันโดยไม่ต้องลังเลใจฉันหวังว่าทุกคนสามารถลองได้
อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายแอโรบิกยังเรื่องจะต้องมีการตั้งข้อสังเกตเพราะมันต้องใช้เวลาในการเผาผลาญไขมันดังนั้นหลังจากการออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือ "อย่ากินน้ำตาล 'ภายใน 30 นาทีหลังการออกกำลังกายควรให้ความสนใจที่จะดื่มเครื่องดื่มกีฬาที่มีน้ำตาลน้อยเช่นเมื่อมีการเติมน้ำ เครื่องดื่มที่ดีที่สุดคือการดื่มน้ำ
แน่นอนก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายและออกกำลังกายคุณควรเพิ่มน้ำให้ความสนใจไม่ทำให้เกิดอาการขาดน้ำ
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถทำอะไรได้ แต่ก็ยังมีอีกหลายอย่างที่คุณสามารถเริ่มได้คุณจะรู้สึกไม่เต็มใจและสามารถเลือกกีฬาที่เหมาะสมกับคุณได้
