Para bajar de peso, MM realmente una gran cantidad de amor y odio, apenas llegan a bajar de peso no se puede sostener, apenas después de una pérdida de peso exitosa también puede tener grasa de nuevo. Así que en primer lugar quieren perder peso, entonces se empieza con ninguna cosa presión comenzado!
Las siguientes series pequeñas le presentarán los seis métodos simples de ejercicio que pueden implementarse inmediata y fácilmente. ¡Tengamos el peso ideal juntos!
■ 6 movimientos ultra simples que se pueden implementar de inmediato
(1) alrededor de la carretera
Cuando vaya a la escuela, a una empresa o a un supermercado, intente darle la vuelta.
(2) Traslados en bicicleta (a través de la escuela)
De cercanías (a través de la ciencia) para cambiar el uso de la bicicleta, entonces? Pero a medida que cambian las estaciones, es probable que un golpe de calor si es demasiado caliente o frío cuando, por favor, no ser demasiado reacios. Además, también se puede ahorrar en costes de desplazamientos en bicicleta (a través Matrícula), y puede reducir las emisiones de dióxido de carbono, es realmente una gran cantidad de beneficios.
(3) usando escaleras
Subir y bajar escaleras es efecto muy Duanlian a altas horas de la noche, no el gimnasio no importa, siempre y cuando el uso de las escaleras de apartamentos pueden simplemente lo hizo. El tiempo de ejercicio se mantuvo en unos 20 minutos, trate de mantener la velocidad arriba y abajo de la ley. Tranquila irritable durante el ejercicio Emociones, puedes ser alegre.
(4) Jugar juegos
Al igual que el Wii Fit reciente, los juegos que requieren actividad corporal agregan mucho. La diversión puede aliviar el estrés, moverse con amigos y puede ser un ejercicio muy bueno y simple.
(5) El cuerpo está activo mientras mira el programa favorito
Cuando miras televisión, no solo es floja. Es fácil que dure un tiempo.
(6) Bailar
Bailar también puede eliminar el estrés. Debido a que se puede hacer en interiores, ¿por qué no probarlo?
■ Precauciones para el ejercicio aeróbico
Al caminar o andar en bicicleta, el "ejercicio aeróbico" que inhala oxígeno en el cuerpo es más adecuado para la pérdida de peso. Disfrútelo lentamente, disfrútelo sin mostrarse reacio, espero que todos puedan probarlo.
Sin embargo, el ejercicio aeróbico también es importante debe tenerse en cuenta, porque se necesita tiempo para quemar grasa, por lo que después del ejercicio es mejor, "No ingerir azúcar 'dentro de los 30 minutos después del ejercicio debe prestar atención a beber bebidas deportivas menos azucarados como cuando añadir agua Beba, lo mejor es beber agua.
Por supuesto, antes del inicio del movimiento y el movimiento debe añadir agua, tenga cuidado de no causar los síntomas de la deshidratación.
Incluso si todos lo hacen, todavía hay muchas cosas simples que usted puede comenzar. No sienten que apenas pueden continuar, elegir su propio movimiento con el fin de tener un peso corporal ideal.
